رد: تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو
 

:7_2_118[1]:وانا كمان معاكم وزني السابق 93, وزني الحالي74 الوزن المطلوب 60 اهم شي يكون فيةعزيمة قويةواصرارعشان تقدرين تنزلين وزنك

رد: تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو
 

ان شاء الله ياحبيبة حبيبتي تحققين امنيتج وتوصلين الوزن اللي تتمنينه يارب


عندي لج افكار تشجعج


حطي اهداف تشجعج بان تنقصين من وزنج

مثلا تقولين الاجازه قربت بيكون يمكن فيه مناسبات واحضرها

وقولي بعد ان شاء الله بعد 4 شهور تقريبا فيه اعياد


وهكذا


لكن لاتحرمين عمرج الى ان توصلين لدرجه الجوع


دايما يوم اقرا في الكتب عن الريجيم

يكتبون بان الزبادي والخيار


بالاخص الخيار كل ماتحسين بالجوع كلي خيار


^_^

رد: تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو
 

شوفي شو لقيت عن الخيار


الخيار من النباتات الخضراوية يؤكل منفردا او مخللا


او يقطع على هيئة شرائح توضع على الاطعمة المختلفة او السلطات

يعتبر الخيارمن المأكولات المفيدة جدا للمصابين بالسمنة

انه يمكن ان يعطي الاحساس بامتلاء المعدة و منع الشعور بالسبع دون ان يسبب تراكم الشحم و الدهن بالجسم

رد: تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو
 

أنا اسمي ريم عضوة جديده انهارده بتاريخ 6-7-2009 انا من الناس الي بجد تعبت جدا من جسمي وشكل جوزي فعلا اصغر مني ..... ومبخلصش طول ما أنا ماشية في الشارع من كلمة يا حجه ..... هوه ربنا ينولهاني بس بحس اني عجووووووووووزة وبكسف جدا لو كان جوزي معايا مع اني متمتش 26 سنه وقريت رسالة الأخت دي عجبتني جدا وحسيت ان كلامها هزني جدا وانه صح جدا بس الي كنت عايزة اعرفه النظام ايه وهتعمل في ايه وازاي ممكن اتصل بيها شخصيا نساند بعض لاني بجد في حاجه لكده اوي او ي..... ونفسي فعلا لان بعد 100 فرح صاحب جوزي ونفسي اظهر انسانه مختلفه .... ساعدوني لاني زهقت من نفسي وجوزي زهق من كتر طلبة مني اني اخس ... :sdfsg:

رد: تحدي ال 100 يوم لأكثر من 100 كيلو
 

أنا اول مره اشترك في منتدي ازاي احط صورة على الجنب كده معنديش اي فكره معلش ( فلاح نزل المدينة )