رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
 

رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
 

شكرا ياقمر
الترهلات دى اكيد كنتى تخينه وخسيتى صح
الترهلات دى الحل الوحيد ليه الرياضه وخد التفاح كويس بس مش زى الرياضه
وفى دلوقتى حقن الميزواسيبربى كويسه جدا

رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
 

:sddhgh: [SIZE="6"ايوة انا كنت تخينه ونحفت بس الرياضه ماتجيب مفعول كويس
وقريبتي قالت شكلك بتستحدمي رياضه غلط يعني عندك نوع رياضه معين
والحقن الذي قلتي عليها مالها اضرار واي احد ممكن يضربها لي او لازم اخصائي و عباره عن ايش بضبط يسلمو [/SIZE]

رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
 

رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
 

الترهلات دى سببها انك خسيتى مش الرياضه الغلط
هى الرياضه فعلا بتجيب نتيجه كويسه بس عوزه وقت طويل
الحقن بتاع الميزو كويسه جدا ومافيش منها اضرار خالص ونتيجه سريعه يعنى تقربيا بعد 3 او اربع جلسان انا بنصح باحصائى احسن

ده تمرين لشد البطن

http://up.alfrasha.com/u/12540/14810/187911.jpg

وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى
وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام

http://up.bentvip.com/up/20090217164518.gif

هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود
وكما يسمى وسط كمنجه ولجسم ينضح بانوثته ورقته


http://up.bentvip.com/up/20090217164836.gif

http://up.bentvip.com/up/20090217164925.gif