رد: ساعدوني بليز
 

ما شاء الله ماأنحفك انا اصغر منك بكثير وزني اكثر منك

المهم هي الرجيم

( رجيم للنحيفات )

الساعة السابعة صباحاً:
كوب لبن كامل الدسم.
قطعة كيك.
الساعة التاسعة:
قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل.
الساعة 11
ملعقة خميرة مخلوطة بكوب زبادى.
الغداء الساعة 2 ظهراً:
200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان.
طبق خضراوات كبير.
الساعة الخامسة:
كوب كاكاو بالبن.
الساعة التاسعة:
مربى "تين".
توست.
زبادى بالعسل الأبيض.
قبل النوم:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال.
ملحوظة:
يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.
يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً




انشاء الله اني اكون ساعدتك

ومشكورة

رد: ساعدوني بلييييييييييز
 

الف الف الف الف شكر ليكي ليمونة و الله انا كنت مستنية من العضوات الحبيبات يفيدوني بنظام غدائي اتبعه مشكورة كثير ما قصرتي معي ليمونة

رد: ساعدوني بلييييييييييز
 

العفو حبيبتي

رد: ساعدوني بلييييييييييز
 

كثري من اكل الحلويات حبيبتي بس انت هيك وزنك من البداية لو عاملة ريجيم وصار وزنك 42

رد: ساعدوني بلييييييييييز
 

do.re.me
الف شكر ليكي على المرور يا جميل