ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت حلوة (المشاركة 2951055)

اولا الافطاراليومى يتم الاختيار ما بين وجبه واحده مما يلى شريحه هامبورجر مشوى -ثمرة طماطم
او كوب لبن منزوع الدسم-ثمرة فاكهه ما عدا الموز والتين والبلح والعنب والمانجو لانها سعرات حراريه عاليه اونصف جريب فروت -بيضه مسلوقه اوشريحة جبن -شريحة توست او عيش سن
ثانيا الغدا اليومى يتم الاختيار ما بين الوجبات الاتيه
2شريحة كبده مشويه-سلطه خضرا بدون طماطم او2شريحة لحم مشوى -سلطه خضرا بدون طماطم او 2شريحة همبورجر مشوى -سلطه خضرا بدون طماطم او2سمكه مشويه او نصف فرخه مسلوقه او مشويه وركزى على السلطه الخضرا كطبق اساسى لاحتواؤه على الفيتامينات والحديد لكن بدون طماطم او ممكن طبق خضار بدون سمن او زيت
ثالثا العشاء اليومى يتم الاختيار ما بين وجبه واحده مما يلى
1بطاطس مسلوقه-سلطه خضرا او2كوب زبادى -2ثمرة فاكهة
النظام دة انا ماشية عليه بقالى اسبوع وللعلم انا مشكلتى جسمى كلو زاد ولكن فى زيادة كبيرة فى البطن والارداف ومعلش انا بسمع ان بيبقى فى يوم فرى عايزة اعرف بيبقى امتى وامشى على النظام و فترة قد ايه
وشكرا لتجاوبك ومساعدتك

بصى يا حبيبتى النظام ده حلو وجميل
المفروض تمشى عليه اسبوع وتكونى وزن نفسك فبل ماتبتدى الرجيم ده وتوزنى تانى بعد مايخلص الاسبوع وتشوفى وزنك نزل ادا ايه عليه والمفروض يوم الفرى يكون يوم واحد فى الاسبوع والرجيم يتغير كل اسبوع
فاعمل الرجيم ده كمان اسبوع وانا كل اسبوع تقولى ليا انتى خسيتى ادا ايه عليه وانا اعطى لكى رجيم جديد كل اسبوع والمفروض تمشى يوميا ساعه مع الرجيم واشربى شاى اخضر فى اليوم حوالى اربع اكواب وانا هتبع معاكى وان شا الله هتخسى واى سوال انا تحت امرك يا قمر