ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

شوفي اباعطي جدول للتسمين وكان مايضر بالصحة ^^

في الصباح

اول ماتصحي اكلي لك بيض وشي خفيف

عشان ماتتأذى معدتك وكيذا ....

بعد نصف ساعة

حضري لك هذي الطبخة

اخذي كيلو لحم مفروم

مع 4 ملآعق سمن

وبصلة كبيرة (مفرومة)

واذا حبيتي ضيفي طماطم مفرومة مافي مشكله

اول شي سخني السمن

بعدين حطي عليه البصل وخلية يتحمر ويذبل شوي بعدين حطي اللحم والملح والبهارات....وانتظريه لما يستوي

ولا تيجي تحطية في الساندوية ادهنيها بـ مآييونيز

وحطي للحم وحطي عليه شطه وكولي عليكي بالعافية

اما على الغدا

كلي لك كبسة(هذي طبخة سعودية اذا ماتعرفيها ابحثي عنها في قوقل)

وبعد الغدا بـ ساعة او ساعتين

كلي لك بيض مقلي مع شطه!

اذا جاء وقت العشاء

اطلبي لك من المطعم

(2هامبرغر+بيتزا+اذا تقدري كمان خذي شاروما)

ولا تنسي البطاطا المقليه

لانها تساعد على التسميييين بشكل رهيييييب

بعد 3 ساعات من العشاء حضري لك ساندويتاشت خفيفه

وكلي لك 7 تمرات

.........

وطبعا الجدول هذا تطبقيه يومين في الاسبوع فقط

عشان انو لو سويتيه يوميا رح يضرك.. لاتنسي يومين فقطط\!!

اما الكبسة اللي قلت لك عليها تقدري تاكليها يوميا وياحبذا لو كانا على لحم ولا تنسي تكثر ن السمن او الزيت

السموحة على الطاله ^^