|
مسابقةblue topaz للتنحيف
هاي يابنات كيف الصحة رح أعمل مسابقة للتنحيف ابتداء من شهر يناير الموافق ليوم الجمعة ومدة المسابقة شهران واللي بتحب تشارك اهلا وسهلا وكل وحدة تختار الريجيم اللي يناسبها بس ياريت تتقيدوا بالشروط وهي كتابة الطول والوزن ونوع الريجيم والرياضة وأهم شي يابنات الدخول يوميا إلى المسابقة وتسجيل اليوميات وآخر موعد للتسجيل هو يوم الخميس وأرجو من المشرفات الغاليات تثبيت الموضوع .. بالنسبة إلي أنا blue topaz . طولي 165 سم ووزني 89 كيلو وهدفي إني أصير بالستينات[[/COLOR]/COLOR][/COLO[/SIZE]R]
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
:sdfsg:
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
بنات لحقوا آخر موعد للتسجيل الخميس والمسابقة الجمعة وشكلي حأبدء لحالي
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
هلا قلبي
بس ياعسل كان المفروض عليكي تستأذني في طرح المسابقة لانة عندنا مسابقة لسة ما خلصت بس بما انك جديدة على المنتدى راح يتم تثبيتهاااااااااااااااااااااااا اااااااا |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
آسفة والله ماكنت أعرف لاتواخذيني وشكرا لك عزيزتي إنك ثبتي المسابقة بجد آسفة[/color]
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
هايااااااااات كيفك blue topaz ان شاء الله بخير انا حابه اشترك في المسابقه طولي من 160 إلى 163 وزني 64.5 وحابه اوصل في الخمسينات يعني 50 ,52 فهل تقبليني في المسابقه |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
موفقات باذن الله لكم مني اجمل تحيه |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
lهلا وسهلا فيكي الاوركيدا السوداء منورة المسابقة إن شاء الله منبتدي الجمعة
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
شكرا لك سوزان الامير وأتمنى لك التوفيق في مسابقتك
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
على ويش يعتمد برنامجك في التخسيس
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
أنا عندي ريجيم واللي حابة تشاركني فيه اهلا بس أنا للخميس حتى أنزله والمسابقة تعتمد على رياضة المشي
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
المشاركات يعملوا الريجيم اللي يناسبهم إذا ماعجبهم ريجيمي المهم نشجع بعض و ننحف
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
إن شاء الله
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
انا اريد اناشترك بس قولولي كيف انا..غزل.. طولي 162 ووزني 53 وبعرفيش اعمل تمارين غير تمارين البطن بوصل ب 10 دقائق ل150 مرة بس انا بطلت الان قلة خواص قولولي ايش الريجيم بالضبط على شان امشي علية وبدي يصير وزني 48 لانة عرسي بشهر ايار علشان هيك بدي اضعف ساعدوني ردولي خبراناجديدة بالموقع شكرا
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
عزيزتي انا رح ابدأ معاك
و اقولكالريجيم رح اتبعه يوم الخميس بإذنه تعالى |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
أهلا وسهلا فيكي غزل معنا وخليكي عتمارين البطن حلوة والريجيم حأكتبه بكرا إن شاء الله ومبروك على عرسك وإن شاء تنحفي قبل العرس وتتهني يارب مع عريسك وماشاء الله وزنك كتير حلو
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
أهلا وسهلا فيكي m!ss mooon معنا وإن شاء الله تنحفي والكل ينحف
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
آسفة يابنات لأن إلي يومين ماطلعت بس كان عنا حالة وفاة توفى عمي أخو بابا عمره 41 سنة صار معه سكتة قلبية الله يرحمه
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
البقاء لله اختيblue topaz
انا وزني84وطولي 162وقوليلي ع الرجيم بس يارب ميبقاش غلس ياخد مده طويلة بردو تقريبا عاوزة اكون ف اوائل الستينات يعني من 62 ل 65 وكتر الف خيرك علي كده لحسن انا ف مشكلة صعبةبسبب شكل جسمي الغبي ده يلا قوليلنا باه الرجيم بس كمان خلينا نعملها مجموعات وتكون ف كل مجموعة الاوزان القريبة من بعض علشان يشجعو بعض ولازم كل واحدة تدخل كل يوم وتقول كلت ايه بالظبط من غير مواحدة تخم اتفقنا |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
الله يرحمه "عظم الله أجركم واحسن عزاكم " وإن شاء الله يكون من أهل الجنه في "الفردوس الأعلى" |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
عظم الله اجرك
والبقاء الله ثم لكي انا حابه اشراك معكم ان شاء الله تقبلوني اختكم الرشيقه توفي انا وزني تقريبا 88ك وحابه يصير 60ك بس مبدئيا ابيه يكون في السبعينات اووووووووووووووووووكيه رجيمي الي راح اتبعه راح يكون 12ك في 12يوم عاجبني وراح اعمل رياضه لمده نصف ساعه في اليوم اوووووووووووووووووووكيه بس عندي مشكله انا دايما اخرب الرجيم عملة مسابقه واجد وديما انا الي اخربها وراح اجرب معكم واتنمى تكونون وجه خير علي ادعولي انه وزني ينزل اقل شي في السبعينات انا اخف اني مااسوي رجيم وجيني احباطويصير وزني فوق المئات بس ان الله شاء اني راح اسوي رجيم اووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووكيه ارجو الترحيب والتشجيع والدعاء:0153::0153::0153: |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
شكرا إلكن يابنات وتعيشوا
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
يوم الاول الفطور كوب عصير برتقال طازج مع توست مدهونة بملعقة لبنة قليلة الدسم والغداء قطعة صدر دجاج مسلوقة مع صحن سلطة بدون زيت والعشاء 3 حبات فاكهة منوعة واليوم الثاني الفطور كوب قهوة بدون سكر والغداء صحن شوربة خضار والعشاء تونة مصفاة من الزيت
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
اليوم الثالث الفطور كوب عصير انناس مع توست وجبنة قليلة الدسم والغداء قطعة لحم مشوي مع سلطة والعشاء كوب لبن وخيار واليوم الرابع الفطور كوب شاي بدون سكر مع قطعة بسكوت دايجستيف والغداء تفاحتان والعشاء بيضة مسلوقة مع حبة طماطم واليوم الخامس الفطور كوب عصير جريب فروت مع توست وقطعة مارتديلا دجاج والغداء لوبياء خضراء مطبوخة مع طماطم بدون زيت والعشاء كوب حليب قليل الدسم
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
اليوم السادس الفطور كوب قهوة بدون سكر والغداء صحن صغير معكرونة بلبن والعشاء صحن تبولة بدون زيت أو مع ملعقة صغيرة واليوم السابع الفطور كوب عصير تفاح والغداء صحن شوربة ملفوف والعشاء كوب لبن أكتيفيا
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
واللي ماعجبها الريجيم فيها تعمل أي ريجيم يناسبها وبكرا حقول اسماء البنات المشاركات بس لشوف اليوم إذا في مشتركات جدد بس ما حأعمل مجموعات كلنا مجموعة وحدة لأن نحنا مش كتار واللي بتخبص بالريجيم منعطيها بس فرصة وإذا ما التزمت بتنفصل اتفقنا
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
انا ماكنت ناويه على هذا الرجيم أنا ناويه على هذا إن شاء الله: أول خطوة يجب أن تقدم عليها إذا قررت إتباع هذا النظام هي التحلي بالصبر ومقاومة مغريات الطعام، خاصة الحلويات والدهون المشبعة والنشويات ، كما يجب شرب كمية كبيرة من الماء، على الأقل لترين إلى ثلاثة يومياً، إضافة إلى شاي الأعشاب والقهوة الخالية من الكافيين الإفطار يتكون الإفطار من فواكه مشكلة، أو حبة موز واحدة فقط، فهي كفيلة بالقضاء علي الإحساس بالجوع. وقت الفسحه "تفاحه" أو "خيار" هذا انا زدته من عندي الغداء : يتكون من سلطة مشكلة من الخضراوات مضاف إليها بعض قطع اللحم أوالدجاج المسلوق أو المشوي، ويجب أن يكون منزوع الجلد أو الدهون ، أو سمك التونة المنقوع بالماء مع بعض قطرات من زيت الزيتون وعصير الليمون.وأرز حق شرق أسيا اللي مافيه زيت ولا ملح رز ابيض سادة 6 ملاعق وهذا زياده من عندي الفترة المسائية: وبعد ساعتين من الغداء، يمكنك تناول بعض الفواكه وقليل من المكسرات، مثل حبوب القرع أو حفنة من حبوب عباد الشمس وقليل من الجوز أو اللوز. العشاء: عبارة عن طبق كبير من الخضراوات الورقية مضاف إليه شريحة من الأفوكادو، هذا بحذفه لكن اللي بيستخدمه بكيفه لأنه مادخل مزاجي هذا الافوكادو شريحة من صدر الدجاج، أو سمك السلمون مع بعض نقاط من زيت الزيتون والليمون. وأن شاء الله راح ابذل كل جهدي:7_5_125v[1]::7_5_127[1]::7_5_120[1]: وبقاوم كل اللي أحبه:7_12_1[1]::11_1_113v[1]: عشان مأصير:10_8_9[1]:كذا |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
هااااااااااااااااااااااااااااا ااي
بنات اليوم اول يوم ونبي نبذال جهد من اول يوم اووووووووووووووووووووكيه انا وزني اليوم 88ك ورجيمي راح اتبع منتجات الالبان لمده3 ايام يعني بس اشرب حليب او لبن او زبادي بس يكون قليل الدسم وراح اعمل رياضه لمده نصف ساعه هل تكفي ولا لا اووووووووووووووووووووووووووووك يه اتمنى التوفيق للجميع وراجعه في المساء بنات اليوم يوم الجمعه لاتنسون قراة سورة الكهف اووووووووووووووووووووووووووكيه |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
كيفكم يابنات يلا شدوا الهمة اليوم أول يوم وبدي مسابقتي تنجح وكلنا ننحف ياحلوات
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
انا انهارده الصبح رحت الممشي ومشيت ساعة وهتغدا فراخ مسلوقة وشوربة خضار
بس في سؤال هو العيش السن بتاع الرجيم اكل رغيف منه ف اليوم ولا ممكن رغيف ف الوجبة والعيش اللي بدقيق الدرة فيه مشكلة ولا لا اللي تعرف ترد عليا ضروري شكرا ليكم ويارب نخس كلنا |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
اليوم الحمدلله كان تمام وماشية على الريجيم وان شاء الله ما اخبص فيه
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
هاااااااااااااااااااااااااااي بنات كيف حالكم اليوم
انا عملة رياضه لمده نصف ساعه وطبقه اليوم الرجيم الحمد الله ويالله الله يعيني على الايام الثانيه باي وراح اطل عليكم بكره |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
وينكن يابنات ماحد طلع امبارح غير أنا وتوفي وقلب كبير من الأول هيك يا حبوبات وين الهمة
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
موفقات
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
أنا اليوم الحمدلله كان تمام وماخبصت
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
انا امبارح كلت حتة تورتة بس صغيرة انا عارفه انه استهبال بس اعمل ايه باه معلشي انهارده هعوض واظبط هفطر ساندوتش بر جبنة وكوب نسكافيه بس المشكة ان لما بعمل تمارين البطن بتنزل بس الارداف لا فبيبقا شكل الجسم وحش وبعدين انا قاعده اغلب الوقت ف البيت فعاوزة تمارين للارداف ضروري ونبي بس مش عارفه اتغدا ايه حد يقولي |
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
أنا اليوم الحمدلله لحد الآن كله تمام ومشتهية الحلو لأن اجتني الدورة بس حقاوم وححاول ما آكل ولا أخبص
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
انتبهي على حالك قلب كبير نحنا بدنا ننحف وناكل اكل صحي وافضل طريقة لتنزيل الارداف هي المشي امشي لمدة نص ساعة او ساعة باليوم
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
انا شاركت في هذا الموضوع وكنت اريد ان اشرك لكن لا احد اجاب على سؤالي حتى تعليقي مش مكتوب مش عارفة ليش
|
رد: مسابقةblue topaz للتنحيف
غزل كيف ماجاوبت على سؤالك وكيف ما قلت أنا على الريجيم راجعي الصفحات منيح بتعرفي اني رديت عليكي وكتبت الريجم ومافي طريقة معينة للمشاركة مابدها شطارة بس بتسجلي اسمك وطولك ووزنك ونوع الريجيم اللي بدك تتبعيه اذا مانك حابة الريجيم اللي كتبته أوكي وبعدين اذا انتي مابدك تشاركي مافي داعي لتقولي انه ماحدا جاوب على سؤالك وتعليقك مش مكتوب أنا عم رد على كل بنت وعم شجعها
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:09 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.