|
حملة لا للسمنة 2
السلام عليكم حبابيبي ؟
بما انا فتحنا موضوع سابق لحملة لا للسمنة ولاحظت ان الموضوع مشت وغير مرتب قرت افتح هذا الموضوع معاكم ، وراح نترك فترة كذا يوم للتسجيل ونتعاون ونزل اوزاننا ونصير احلى رشيقات عالعيد انشاء الله كل وحدة تكتب الاتي الاسم الطول الوزن الحالي الهدف الاول الهدف الاخير الرجيم المتبع الاعشاب المستخدمة الرياضة التي تمشين عليها وعلى بركة الله ،، واذكر كذا يوم للتسجيل بعدين نبدأ باتنافس وتدوين اليوميات والرجاء لاتشترك الا الي جادة |
رد: حملة لا للسمنة 2
بالتوفيق يالغلا
|
رد: حملة لا للسمنة 2
آم يعني موضوع الحب الخآدع وش وضعهً ! آحسه انآ مرتبً =)
الاسم فآطمه .. الطول 156 الوزن الحالي 46 الهدف الاول آنزآل 5 كيلوُ الهدف الاخير الرشآقه الرجيم المتبع انآ بصوم من السبتُ ف بمشي ع رجيم الحب الخآادع فطورً بريده وجبن + عصيرُ بعد سآعتين تمره والعشآ شوربهً الاعشاب المستخدمة ولآ شيُ الرياضة التي تمشين عليها ولآ شيُ مآبوه مجآل اسويث =) تحسين كويس الرجيم عشآن آنزل بسرعه ! |
رد: حملة لا للسمنة 2
مرجبا أم عبدالله :)
اسمي .. شجن الطول ..158 سم وزني الحالي 81 ك الهدف الأول 77 ك الهدف الثاني 72 ك الهدف الأخير 65 ك بإذن الله تعالى الريجيم الي أمشي عليه ..حاليا ريجيم 8 ك كل اسبوعين و أنا أغير ريجيمي كل اسبوعين عشان ما يثبت وزني الأعشاب الي استخدمها ..الشاي الأخضر -قشر القهوة و القرفة الرياضة : الاوربت تراك 3-4 مرات بالاسبوع بس عسى الحب الخادع تجي معانا هنا و ما تزعل علينا :) دعواتكم لنا يا بنات :) |
رد: حملة لا للسمنة 2
يسلمو
|
رد: حملة لا للسمنة 2
الاسم سعيده الريجيم الكيمائىلان مينفع معى غيره فىنزول الوزن
الطول 160 الوزن 67 الهدف 60 |
رد: حملة لا للسمنة 2
لا انشاء الله ماتزعل الحب الخادع منا وإذا رجعت هي الي راح تشرف علينا بنفسها لاني افتقدتها بصراحة
بس لاحظت البعض يدلعون شوي في الموضوع السابق قلت نحد الاوزان والاهداف ونتنافس بوضوح والمشتركات ضاعوا بين الصفحات ،،نتظر اليوم بعد عشان الي حابين يشتركوا وانا اتمنى من جميع المشتركات عشان يكون بيننا ومحبة كل وحدة تسجل جميع المشتركات ومعلوماتهم عشان نتابع مع بعض ونشجع المتميزة ونهاوش الكسولة |
رد: حملة لا للسمنة 2
سلام يام عبد الله اليوم هو ثانى يوم فى الريجيم
تونى منتهي من الافطار بيضتين و نصف برتقاله ادعولى باستمرار |
رد: حملة لا للسمنة 2
كيف الحلوات ؟؟ صامدين ان شاء الله :)
|
رد: حملة لا للسمنة 2
ليش الاخوات مايكتبو اليوميات مع الريجيم
للاستفد و تشجيع لانى جدا فىانزالوزنى |
رد: حملة لا للسمنة 2
اليوم هو الوم الثالث وان شاءالله سوف اوزن غدا لان اذوزنتى كل يوم ومانقص وزنك سوف تشعرى بالاحبط
ارجوا ان تدعو لى اناصل لاوزن المثالى وانابصحه وعافيه |
رد: حملة لا للسمنة 2
مرحبتين يالغاليات
الاخوات فاطمة شجن صدى العبيرات نبدأ بإنزال اليوميات انا ام عبدالله وزني 70 الهدف الاول 65 الطول 155 الريجيم التخفيف (لاني اخاف احرم نفسي واهجم هجمة بطالة بعدين ) الرياضة مشي نص ساعة ودراجة 10 دقايق ورياضة لشد البطن يوميا وغيرها ثلث ساعة وممكن انزل الرياضة للي تحب الاعشاب الزنجبيل اليوم افطرت صحن صغير كورن فليكس وبقية الاخبار ادخل باليل واقولها بعد ماأقرا ردودكم (ياليت الحب الخادع تجي وتشرفي افتقدناك محد يعرف اخبارها ؟!!!) |
رد: حملة لا للسمنة 2
هلا والة بنات اخباركم
انا الحب طبعن يابنات بتقلون وين الغيبة انا افسرها ان المنتدى فسرها ان اسني ذكوري وحاولت انا قشهم بس ماكو فايدة هلا ام عبد الة اخبارك عساك بخير عسى مايوحشك غالي يا الغالية وزين فتحتي للبنات صفحة ثانية المهم حبيت اقولك انتي المشرفة على البنات وانا بحاول قد ما اقدر لين اطلع لي ايميل ثاني اهذا مولي هذا لخويتي وقلتها تدخل وتشترك علشان اطمن عليكم واذا تيون شي كتبوة بها الصفحة وانا حاضرة وعلى عيني وراسي الحب |
رد: حملة لا للسمنة 2
الة يوفكم ويسهل اموركم
|
رد: حملة لا للسمنة 2
بسم الله نبداء اليوميات بعد الوزن نقصه كيلو
انصدمت توقعت انقص 2ك بعد هذا التعب من الرياضه :7_5_120[1]: |
رد: حملة لا للسمنة 2
لاكن لياس مع الحيا ة ولاحيا ةمع الياس مستمرة حتى اصل الى الهدف ا ن شاء الله
ادعولى بالثبات علىالريجيم وشكر خاص يام عبدالله علىالحملة لالسمنه |
رد: حملة لا للسمنة 2
السلام عليكم جميعاً
كيف الحال يا حلوات ؟؟ الريجيم ماشي الحمدلله و الرياضة لأ لأن الدورة شرفت ...الأعشاب ايضا وقفتها هاليومين ....بس لاحظت شي يضايق ...بشرتي امتلت حبوب مع انها العادة صافية جدا و الحمدلله ... على فكرة عمركم سمعتو عن حبوب اسمها سفن سليم؟؟؟ وحدة زميلتي قالت لي عنها !! الي عندها اي معلومات عنها تفيدنا :) ام عبدالله هلا بك أكثر أنا ردودي قليلة عشان كذا ما أقدر ارسل رسايل خاصة :) سعيده شدي الهمة مانبي تكاسل :) بالتوفيق جميعا يا حلوات ... |
رد: حملة لا للسمنة 2
الاخت سعيدة لاتزعلي نفسك انا لي شهر في الرجيم مانزلت الا كيلو بس اهم شي يقولوا المقاسات وانا فعلا لاحظت نزول بالمقاسات
وبالنسبة للحبو ياشجن ماعرفها والاخت الحب انا انتظرك وانا مو مشرفة انت تدخلي كل يوم وتشرفي واعتقد سوي ايميل ثاني موصعبة صح؟!!!! انا اليوم زودت المشي 40 دقيقة مع هرولة والدراجة ربع ساعة ويارب عالعيد البس ميديم عالاقل ،، موفقين |
رد: حملة لا للسمنة 2
خلا ص ولا يهمك
انشاء الة تتوفقين با الي تبين الة يعطيك على قد نياتك وانا ان سمحت لي الضروف بطلع لي واحد لاني عندي اشغال كثيرة |
رد: حملة لا للسمنة 2
حبيبتي يا شجن انصحك ما تستعملي حبوب
لان مضارها كثيرة وقليل فوائدة وبعدين توصلين للادم ن والة يوفقك |
رد: حملة لا للسمنة 2
اقتباس:
والة يوفقك ودايم البديات كذا :grin: |
رد: حملة لا للسمنة 2
خلاص علشان ام عبدالة بدخل بهذا الاسم لين تتحسن الضروف
والة يوفكم وش اخبار فطوم ودخول الجامعة والصيام والرجيم |
رد: حملة لا للسمنة 2
الله يفرحك واهلا بكيالحب الخادع
من بكرة بدأ بالرجيم الكيمائي الظاهر التخفيف ماراح يمشي حاله على فكرة لازم مانسى الدعاء لبعض ان الله ينحفنا ترى الوحدة بدون ارادة الله ماتسوي شي من اليوم بدعي لشجن وفاطمة وسعيدة والحب الخادع ولنفسي طبعا الحب الخادع كيف استخدم بذرة الكتان وكم مرة ؟شريتها وماستفدت منها ؟ |
رد: حملة لا للسمنة 2
هلا ياقلبي
اخبارك عساك بخير خلاص انتي حطي رجيمك وانا معك اشجعك وياقلبي بذرة الكتان تاكلينها مع روب اوسلطة او انك تغلينها وتسوين بها شاي ترى اهي بذرة ممتازة مئة با المئة لكل جسمك حتى لومافادك فلها فعليتها على الجسد والشعر وكل شي ومفيدة للنساء الة يوفقك ياقلبي اتمنى افتك وياقلبي انا بكون موجودة قد ما اقدر |
رد: حملة لا للسمنة 2
:7_5_127[1]:اختى ام عبدالله بذر الكتان انا جربته مع ريجيم بذر الكتان مانفع معايه وسبب امساك اعزك الله
لكن انارتاحة علىاليمون 0الشاهى الاخضر0الزنجبيل0قشرالبن0النعنا ع 0ممتاز للبطن لانى مجربة4شهورعليه كل شهر انزل 1ك لكن بعد الريجيم القيت كل شىء لانه كيمائى ولازم تطبقى الى فى الكتاب ادعولى انزل للوزن المثالى شكراوتقدير اختى غلا الروح |
رد: حملة لا للسمنة 2
هلا والةاخباركم
عساكم بخير واش اخبار الرجيم معكم ام عبد الة انظرك تحطين الجدول ياقلبي |
رد: حملة لا للسمنة 2
انا لاحظت انها تسبب اسهال واختي جربت خلظة عبد الباسط للتنحيف قبل الاكل بربع ساعة تقول تجيب اسهال والزجبيل والقشر مرة يمدحوه بس انا لالاسف كسولة وإلا وحدة معي بالدوام قالت لي الرجيم مع القشر والزنجبيل روعة كل يوم تسوي تلاجة واشربي فيها طوال اليوم
اليوم بدأت بالفطور بيضتين والغداء فاكة البرتقال وهذا الجدول الأسبوع الاول الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب السبت (الغذاء ): فاكهه صنف واحد وبأي كمية (برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) السبت (العشاء): شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه الأحد (الغذاء): قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت الأحد(العشاء): 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فروت الاثنين (الغذاء): قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشوي + خيار . الثلاثاء (الغذاء): فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق الثلاثاء (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم الأربعاء (الغذاء): 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاصوليا او سبانخ الأربعاء (العشاء): سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت الخميس (الغذاء): فاكهه صنف واحد باي كمية كما سبق . الخميس (العشاء): قطعة لحم مشوي + سلطة الجمعة (الغذاء): قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق(كوسا او فاصوليا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . الجمعة (العشاء): صحن سلطة خضراء + حبة تفاح |
رد: حملة لا للسمنة 2
هلالام عبد الة اخبارك
عساك بخير انا ياقلبي اتمنى تعذريني لاني بسافر ولا راح اجي الابا العيد عذريني يا قلبي اسفة السفرة مفاجئة واذا جيت اتمنى كل بنت تطلع برشاقتها |
رد: حملة لا للسمنة 2
انا كمان ابي اشترك ....ولا قفلتو ...؟؟ |
رد: حملة لا للسمنة 2
الاخت تسالي حياك معنا
دوني معلوماتك شجن وفطوم وسعيدة فينكم ؟؟؟ |
رد: حملة لا للسمنة 2
أهلين يا بنات
كيف الأحوال ؟؟ أنا ماشية عالريجيم و الرياضة...أم عبدالله ريجيمك يشابه ريجيمي الا في الفطور :) أنا أفطر حبة توست محمصة و كاس شاي مر.. بكره الميزان و الله يستر يارب تسالي حياك ياقلبي :) باقي الحلوات وينكم؟؟؟ |
رد: حملة لا للسمنة 2
بروح بيتي الجمعة وماعندي نت هناك وبجلس للخميس يعني حوالي اسبوع
ابغاكم تبقوا عالعهد وتدخلوا كل يوم بعدين زوجي بيرجع يسافر وبرجع بيت اهلي واستمر معكم لنهاية رمضان مين ترشح نفسها تتعهد الاخوات وانا غايبة ؟؟ اتمنى ماتضيع صفحتنا !!!!! |
رد: حملة لا للسمنة 2
سلام ...بما انكم مابعد تسكرون ...انا ان شاء الله بدأ من اليوم الجمعه ... اسمي :تسالي وزني :83 طولي :حوالي 152 لمده اسبوعين راح يكون الهدف :77 ولمده 4 اسابيع ابي يكون وزني :71 والهدف الاخير:48... رياضه المشي:7_5_120[1]: ..الشئ الاساسي ...عندي ..وراح امشي الاسبوع الاول لمده ساعه الا بع |
رد: حملة لا للسمنة 2
تسالي حياك الله :) زين جا معانا احد وزنه قريب من وزني عشان اتحمس هههه
المهم وزنت اليوم و للأسف لقيت اني نازلة ولا كيلو واحد يعني حضرتي اليوم لسا 81 كيلو اهئ اهئ من بكره بإذن الله راح أغير النظام عشان اكسر هالثبات وراح اسوي ريجيم هوليود المعروف بين افراد العائلة باسم قاهر الشحوم >>>كلنا متان الحمد لله :) :) :) بس عندي يا بنات مشكلة أساسية الكوفي ما اقدر اصبر عن الكوفي :( لدرجة اذا كنت بصوم اصحى قبل الفجر اتسحر كوفي !!!!! وش الحل ؟؟؟؟؟؟ |
رد: حملة لا للسمنة 2
سلام ياصبايا اليوم انا فرحانه كان وزنى 67 ك:051:اليوم65ك دعولى ياحلوات
ان شاء الله الله يوفق الجميع :010: |
رد: حملة لا للسمنة 2
صدى الف الف مبروك :)
عقبالنا جميع يارب الباقين وينهم؟؟ |
رد: حملة لا للسمنة 2
شكرا شجن وعقبالك ان شاء الله فين البنت وفين التشجيع ان كذابزعل
|
رد: حملة لا للسمنة 2
الف مبروك ....صدى ...وان شاء الله نبشرك حنا بأوزانا
|
رد: حملة لا للسمنة 2
اسمى \هبه
الوزن \65 الطول \175 الهدف 1\اقل 2 كيلو الهدف2\عايزه افضل على وزنى مش عايزه ازيد النظام الغذائى \مش مرتب باكل من غير حساب عايزه نصائح للحفاظ على الرشاقه |
رد: حملة لا للسمنة 2
حبيبتي بكون معاكم با الحملة وان شاء الله نستفيد
الاسم: وردة الطول: 155 الوزن: 58 الهدف الاول: اوصل للوزن المثالي45 زي مايقول لي الدكتور الهدف الاخير: البس الي يناسبني وانا مبسوطة الرجيم الي امشي عليه: رجيم السعرات الحرارية (هذا رجيم عطاني اختصاصي التغذية الي رحت عنده مره حلو وكمان ما تحسو بالجوع الي تبيه تقولي مرة جونان). الاعشاب: زنجبيل اخضر مبشور+شاي اخضر+كمون+ليمون =اغليها واشربها بعد كل وجبة الرياضة: اليوغا+المشي+الة الخطو انا بابدا يوم السبت24-7-2010بس عطوني خبر متى تبتدو عشان اكتب يومياتي معاكم عن الريجيم.. |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:19 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.