|
سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
http://productnews.link.net/alltheco..._fitness28.gif
هل تريدين سيقان جميلة ، خصر نحيل وبطن جميلة لطيفة مع ممارسة تمرين واحد؟ هذا ممكن! لتحقيق ذلك ، إجلسي على الأرض ، وظهرك مستقيم والأرجل ممدودة ومبتعدتين قليلا عن بعضهما والذراعين إلى الجانبين في شكل صليب. ثم مديهما إلى الأمام ، والتمحور بجسمك العلوي إلى اليمين ولمس قدمك اليمنى بيدك اليسرى وفي نفس الوقت الاحتفاظ بذراعك اليمنى ممدودة خلفك. البقاء في هذا الوضع لمدة أربع أو خمس ثوان قبل أن تعودي إلى وضعك الأصلي وتكرار الحركة عشر مرات... ثم كرري العملية برمتها من جديد ، وهذه المرة لمس قدمك اليسرى بيدك اليمنى. |
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
مشكوره عسلز
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
مشكوره
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
يسلمو
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
مشكورة ياقلبي
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
شكرا كثير حبيبتي
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
يسلموا يالغلا
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
ميرسي
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
مشكوره ياعمرى
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
يسلمو
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
مشكوره ياقمر تسلمى
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
يسلمو ياقمر...........استغفر الله
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
ان شاء الله جاري التنفيذ
تسلم ايدك يا جميلة |
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
يسلو ياقمر
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
تسلميلي حبيبتي كتير تمرين حلو وسهل
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
مشكوره حبيبتي
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
يعطيك العافيةياقمر
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
مشكوره ,,,,,,,,,,,,,,,,
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
كلك ذوق ياعسل مشكورة
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
|
رد: سيقان جميلة، خصر نحيل ومعدة مستوية
يسلمؤوؤوؤوؤوؤووؤ
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:59 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.