ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

قد تتفاجئين عندما تدركين كم من السعرات الحرارية تحرقين في نشاطاتك اليومية
يشير الجدول التالي الى كمية السعرات الحرارية التي يحرقها شخص يزن 68 كغ عندما يمارس كل نشاط لمدة 30 دقيقة
اذا كنت تزنين اكثر من 68 كغ ستفقدين كمية اكبر من السعرات الحرارية

النشاط................................ .......السعرات الحرارية المفقودة
ركوب الدراجة على مهل.............................220

ركوب الدراجة بشكل معتدل.................270
البولنغ..............110
الطبخ.................80
الرقص...........170
صيد السمك..............140
العمل في الحديقة................190
الغولف.......................180
القيام بنزهة طويلة سيرا على الاقدام....................220
تنظيف المنزل................90
الهرولة.................250
الاعمال المكتبية................60
العزف على البيانو...........90
العب مع الاولاد.............140
المطالعة............40
الركض(5 اميال في الساعة)............290
التبضع/ التسوق.............90
الجلوس ( مشاهدة التلفزيون)............40
النوم..............30
الوقوف..........40
ركوب دراجة ثابتة................210
السباحة.............290
المشي البطئ...........130
السير( 4.5 اميال في الساعة).............160
اليوغا..........145

يا ريت اذا افادكم الموضوع تقيموني من الميزان

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

منورة الموضوع

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

مشكورة حبيبتى

بانتظار جديدك

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

اختي الفاضله الي تبي تخسر الوزن تاكل خس وخيار لانهم الوحيدين الي مافيهم سعره حراريه

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

سلمت يمنالكِ عزيزتي على هذا الطرحhttp://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif
يعطيك العافية ع المجهود .http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif
ماننحرم فيض ابداعاتك .http://www.ksayat.com/images/smilies/1%287%29.png
http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif . لكِ تحياتي وفائق احترامي . http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif
http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif .ولكِ كل الود .http://www.ksayat.com/images/smilies/0154.gif
كبرياء الورد

رد جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتمسكة بعقيدتها (المشاركة 4392717)

حلووووو

منورة الموضوع

رد جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ♡̷ آم جنــ^ـۆ♡̷ (المشاركة 4403992)

مشكورة حبيبتى

بانتظار جديدك

منورة الموضوع

رد جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلال احمد (المشاركة 4413071)

اختي الفاضله الي تبي تخسر الوزن تاكل خس وخيار لانهم الوحيدين الي مافيهم سعره حراريه

افتكر ان الماء هو الوحيد اللي مافيه سعرات حرارية
منورة الموضوع

رد جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كبرياء الورد (المشاركة 4416292)

منورة الموضوع

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

روووووعة ويستاهل التقييم

أستغفر الله العظيم وأتوب إلية

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

يعطيكي العافية :a1: اعجبني كثير موضوعك

ذوق × ذوق ~~ لا تحرمينا ذوقك الــحلو :7:

يا مذوقة <:0153:>

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

معلومات جميله
مشكوره غلاتي

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

شكرا على الموضوع الاكثر من رائع
تم التقييم

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة

url=http://www.0zz0.com]http://www3.0zz0.com/2012/07/24/03/286962221.gif[/url][/QUOTE]

رد: جدول يبين كمية السعرات الحرارية المحروقة اثناء اداء بعض الانشطة