ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - نط الحبل‏ (https://fashion.azyya.com/203413.html)

نط الحبل‏

http://www.clipartguide.com/_named_c...part_image.jpg

نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏

نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

رد: نط الحبل‏

مشكوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤرة

رد: نط الحبل‏

مشكورة يا الغلا

رد: نط الحبل‏

http://www.fulah.net/vb/uploaded/2_31193155946.gif
موضوع رآئع,,,ومتميز,,,
سلمت أناملك,,,
التي كتبت هذا الموضوع,,,
الراقي,,,
تقبلي مروري

عآشقة الأحلام
http://www.fulah.net/vb/uploaded/2_31193155946.gif

رد: نط الحبل‏

شكرا حبيبتي اني اسوي نط الحبل بس بدون حبل يصير لو غلط؟؟؟؟

رد: نط الحبل‏

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دبدوبه العراق (المشاركة 2937291)

شكرا حبيبتي اني اسوي نط الحبل بس بدون حبل يصير لو غلط؟؟؟؟

لا يا حبيبتى مش غلط خالص
انا شخصيا بنط من غير حبل علشان الحبل بيوقعنى

رد: نط الحبل‏

يعطيك العافيه

رد: نط الحبل‏

مشكوره ياحبيبتى على نصائحك المميزه

رد: نط الحبل‏

شكرا خوش معلومه

رد: نط الحبل‏