|
ريجيم الخيار لخسارة 18 كيلو بالشهر
http://photos-a.ak.fbcdn.net/hphotos..._7250009_s.jpg
وجبة الافطار (شرب الماء الدافي قبل الأكل) توست أسمر مع جبن منزوع الدسم وخيار + نسكافي بدون حليب أو شاي بدون حليب طبعا بعد الأكل بنصف ساعة ...وجبة الغداء ربع صدر دجاج مشوي بدون زيت وسلطة خضرا (مكونات السلطة خس وخيار وبصل أخضر وفجل) وجبة العشاء سلطة خيار أو شوربة شوفان بدون زيت مع البهارات والبصل بين الوجبات بس كلي خيار واذا مش حابة تتغدي أو تتعشي عليكي بالخيار لو خلصت كل يوم قفص بيكون مناسب لك وتنبيه ضروري لا تعملي رياضة أول اسبوعين بس نظام الأكل وهذا النظام فقط لاسبوعين لمدة 14 يوم وفي حالة الامساك خذي شاي رويال بعد العشاء بساعتين أو 2 كيوي على الريق صباحا يا حلوات هذا نظام أول إسبوعين بدون رياضة وخواتي كثروا من الماء والي ما تقدر أقل شي كاسين قبل كل وجبة وعليك بالخيار |
رد: ريجيم الخيار لخسارة 18 كيلو بالشهر
مشكوره
يعطيك العافيه |
رد: ريجيم الخيار لخسارة 18 كيلو بالشهر
شكرا
|
رد: ريجيم الخيار لخسارة 18 كيلو بالشهر
شُكْرَا عَلَى [الَطَرَح] الَمَمَيَز !! الْلَّه لَا يَحْرِمْنَا مِنْك وَلَا مِن مَوَاضِيْعّك الْقَيِّمة بِنْتِظَار كُل مَا هُو جَمِيْل ..~ دُمْتيَ [بِسَعَادَة] لَا تَنْتَهِي بِرِعَايَة الْبَارِي .... |
رد: ريجيم الخيار لخسارة 18 كيلو بالشهر
يعطيكي العافية
تقبلي ودي ومروري |
رد: ريجيم الخيار لخسارة 18 كيلو بالشهر
|
رد: ريجيم الخيار لخسارة 18 كيلو بالشهر
يعطيك العافية
|
رد: ريجيم الخيار لخسارة 18 كيلو بالشهر
|
رد: ريجيم الخيار لخسارة 18 كيلو بالشهر
تسلمى و عيدكم مبارك
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 07:18 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2025 DragonByte Technologies Ltd.