ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - ريجيم ينقص من 5 الى 7 كيلو جرام في الإسبوع ..

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

ريجيم ينقص من 5 الى 7 كيلو جرام في الإسبوع ..

صباح / مساء الخير

اليوم جبتلكم ريجيم ينقص من 5 الى 7 كيلو في الإسبوع ::::10_15_4[1]::

اليوم الأول ..
* الفطور : كل يوم زي ما هو شاي او قهوة من غير سكر او ماء (( تختاري واحد منهم ))
* الغداء : سلطة مرة كتير (( شبعي نفسك بالسلطة ))
* العشاء : صحن سلطة .

اليوم التاني ..
*مثل اليوم الأول .

اليوم الثالث ..
*الفطور : ..........................
* الغداء : بيضتان مسلوقة وصحن سلطة .
* العشاء : سلطة خضراء .

اليوم الرابع ..
* مثل اليوم الثالث .

اليوم الخامس ..
* الفطور : .....................
* الغداء : خيارتان وعلبة صغيرة من الزبادي خالي الدسم .
* العشاء من خيارتين لأربعة خيارات .

اليوم السادس ..
* مثل اليوم الخامس .

اليوم السابع ..
* الفطور : ......................
* الغداء : تفاحتين او 4 تفاحات .
* العشاء : تفاحتين الى 4 تفاحات .

- الملاحظات :
1/ المشي ثلاثة مرات كلي يوم نصف ساعة .:7_5_131[1]:
2/ ممنوع الأكل بين الوجبات .:10_8_9[1]:
3/ اذا اخترتي في الفطور شاي من غير سكر كل الأيام نفسه يعني مو يوم شاي يوم قهوة لا بس تختاري شي واحد ..
4/ نظمي الوقت يعني الفطور الساعة 9 تمشي الساعة 1 الظهر الغداء 3 المشي الساعة 5 العصر العشاء الساعة 8 المشي الساعة 9 الليل و كل الأيام نفس الوقت .
:dancegirl2gv7:

رد: ريجيم ينقص من 5 الى 7 كيلو جرام في الإسبوع ..

يسلمو ع المرور

رد: ريجيم ينقص من 5 الى 7 كيلو جرام في الإسبوع ..

mrcccccccccccccccc 3ajabniiiiiiiiiiiiiiiiii ktiiiiiiiiiirrrrrrrr hada bisa3idniiiiiiiiiiiiiiiiii ktirrrrrrrrrrrrrrrrrr machkoraaaaaaa

رد: ريجيم ينقص من 5 الى 7 كيلو جرام في الإسبوع ..

يعّطيّكّ آلعّآآآفيّهّ يّآآ قمّرّ...........)(

رد: ريجيم ينقص من 5 الى 7 كيلو جرام في الإسبوع ..

قد يعتقد الكثير اني اسوي دعاية مثلما كنت اعتقد انا عندما كنت اقرأ اي موضوع عن برامج التخسيس وتخفيف الوزن عن بعد لصاحبة الدكتور خالد صاحب (موقع الامل - خالد - للرشاقه )
هذة تجربتي واكتبها لوجة الله
بعما قرات موضوعات كثيرة لسيدات اشتركن في برنامج الرشاقة والتخسيس عن بعد كنت اعتقد ان هذة دعاية ولكني من كثرة ما قرات اتصلت بالدكتور خالد بعدما اخذت رقمة من موقع واستشعرت الجدية والثقة في كلامة فتولكلت علي الله وارسلت بياناتي وبدا معي والحمد لله نزل وزني 43 كيلو وبدون اي ضرر - لك الحمد والشكر يارب
والحمد لله يمكني ان اقول ولكل ثقة ان الدكتور خالد بالفعل هو الحل الاخير لكل من تعبت من وزنها
وتقبلو مروري

ى