ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - تكفون أدخلو وساعدوني

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - تكفون أدخلو وساعدوني (https://fashion.azyya.com/364768.html)

تكفون أدخلو وساعدوني

سسلآم ، ، كيفكمم واخخباركمم ؟!

طااااالبتكممم يا بععدً كككًليَ ، ، ،

أنآ وَزنـًيَ 95 مآدرًي ططَبيْتً 100 ، ، مُآ أحَبْ أوزَن نففًسسيَ

وأبَي أنححًف بأسسَرع وقَتْ ، ، وأنًـآ مَننً النَوعْ اللًيْ يمممًل بَسسْررععةَ ، ،

سسًَاااعَدووُنَيَ بشئً ينحَف وسَههُل ومًآبًي أشششًياءَ مَضضضُرةْ

وققبل العَيد ووديَ انححححًفَْ ، ، ، ،

وطططططًااالبَْتكككمَ سسسسُااعدوَنيَ ، ،

وربًي مقهووووَرة علًى نفسسسيَ كلي شئ حُلوَ فيني َ الا الجسسًمَ ، ،

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

يييييييييييييي وليش هيك الخط زغييييييييييييييير هههههههههههههههههههههه
والله يا قلبي ما عندي اي خلفية عن سؤالك بس ما حبيت فوت وما ارد عليكي
ان شاء الله الصبايا بساعدوكي
مواح

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

يسسلمووو ، ، كذا عاجبكْ الخخط : )

والله ي حبيبتي ما عند اي خلفيه عن سوالك ياليت عندي خلفيه كان ساعدتك

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

انا من وجهت نظري بنصحك تشوفي الموضوع هاد بعدين احكمي " نصائح حول الاطعمة المخفضة للكولسترول"

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

الّـسَـلَامْ عَـلَـيْـكُـمْ انا عندي الحل!!!!!!!!!!!!
دشي على موضوعي هذا : اذا اردت ان تنزلي 30 كيلو

رد تكفون أدخلو وساعدوني

نصيحة من مجربة حبيبتي؟بدون تعب ؟؟
بسرعة؟؟ طيب بس هاي سر المهنة هههههه ودائما اعطي سري للمحتاجين واللي هو:
1- الصبح تاكلي ع قد ما تريدين
2- الغدة تاكلين بس بدون شبع
3- ما تتعشين نهائي وبدون اكل بين الوجبات
4- واهم نقطة هاي تمشين لمسافات انت حسب تقديرك بس مو كل يوم طبعا بس يفضل بين يوم ويوم بس الاهم تمشين لربع ساعة ع مهلك وبعدها بسرعة وكل فترة تبطئين وتسرعين حتى ما تتعبي بسرعة
5- وهاي ايضا جدا مهمة :لا اتحسي بالحزن او التوتر والقلق ع وزنك وانسي الميزان واضحكي واتمتعي بحياتك وبعد شهر شوفي وزنك
هاي طريقتي انا وما تعلمتها من احد ومضمونة ان شاء الله

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

انصحك من ان تكثري من شر ب الماء خاصةعند نهوضك من النوماي قبل تناو الفطو مع القليل من الرياضة وراح تبقي زي القم نادن الله مع الف سلامة عليكي

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

انصحك من ان تكثري من شر ب الماء خاصةعند نهوضك من النوم اي قبل تناول الفطور مع القليل من الرياضة وراح تببقي زي القمر نادن الله مع الف سلامة عليكي

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

شوفي المواظيع وبتقلين رجيم صحي

رد تكفون أدخلو وساعدوني

اختي لازم عليكي انك تستشيري دكتور من اجل الرجيم والحمية الغذائية لان الدكتور هو اكيد رايح يعطيك حمية مفيدة ومتضرش الجسم ديالك وعليك وعليك انوصيك بالرياضة قومي برياضة ولازم اتكوني لابسة اشياء اتخليكي تعرقي مثل ملابس الجلد مثلا وقومي بالركض او اي رياضة وداومي عليها لان الرياضة تخليكي تخسري كل الدهون وبسرعة ايضا عندما تلبسي شي من الجلد حوالي 15 يوم اتكوني انحفتي صح في الاول تتعبي لكن لازم من اجل جسم رشيق وايضا هناك بعض مواضيعي اسمي احلى ماريا اقريها وطبقيها لان كل ماكتبو هنا من كلام الدكاتيرة والدراسات علمية يعني ماشي من راسي واكيد رايحة تفيدك حتى انا قريت بعض المقلات هنا علمية وجيدة
لكن حذاري من الاعشاب او الخلطات يمكن تموتك هي وبعض الاقراص نصيحة اطلعي على مواضيعي وكيد ايفيدوكي
وشكرا وايضا اذا مانحفتي حبيبتي قبل العيد اكيد رايحة تنحفي بعد العيد وماتزعلي لان الله هو لي يكتب كلشي
وشكرا

رد تكفون أدخلو وساعدوني

حلوووين .. عوافي يالغلا ~

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

شوفي هاي الوصفه رح تنقصي 10 كيلو خلال اسبوع واحد فقط

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

~~~~~

جربيها ما بتخسري شيء

~

رد تكفون أدخلو وساعدوني

في رمضان :11_1_207[1]:اعملي دايت وخلص

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

استعيني بمواضيع القسم

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

والله حبيبتي ماعندي اي خلفية

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

والله سهل خفي يدك ولا تاكلين كثير وحاولي قبل الوجبة تشربين 2 كوب ماء عشان ننسد نفسك
هههههههههههههه وراح أدعيلك انك ننحفين

أستغفر الله العظيم وأتوب إلية

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

كل اللي قلتو هينا ، ، كويسَ ودخل مزاجيْ وراحْ اجربْ ان شاء الله
دعواتكمْ ،،

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

هلا حبيبتي لا تزعلييييييييين انا اقول وش
روحي المستشفى خوذي رجيم خاص لك وسجلي بنادي دامك بيجازة

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

اعملي ريااضة

رد تكفون أدخلو وساعدوني

والله حبيبتي ماعندي اي خلفية سووووري

رد: تكفون أدخلو وساعدوني

شااي اخضر مع الزنجبيل

جربي وادعيلي