“غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

https://cdn11.anazahra.com/wp-content...428097-001.jpg

يعاني البعض من مشاكل نفسية تدفعهم دائماً إلى تقييم جميع الأحداث التي يعايشونها على منحى سلبي فقط، حتى لو كانت إيجابية. وللتخلص من هذه الأفكار السلبية تنصح البروفيسور زابينا هيربرتس من الجمعية الألمانية للطب النفسي والعلاج النفسي وطب الأعصاب بالعاصمة برلين، هؤلاء الأشخاص بممارسة لتمارين المعروفة باسم “تمارين اليقظة التامة”.

وأوضحت هيربرتس أن تمارين اليقظة التامة تساعد هؤلاء الأشخاص على النظر إلى الأحداث التي يمرون بها بشكل محايد؛ ومن ثمّ يُمكنهم التحكم في مشاعرهم السلبية ورفع قدرتهم على التركيز.

وأشارت هيربرتس إلى أن هذه التمارين يمكن أن تتمثل في بعض المهام المنزلية البسيطة، مثل غسل الأواني أو إعداد الشاي أو محاولة وضع بيضة في وضع قائم، شريطة أن يتم تأديتها بشكل مقصود ووعي تام. وأكدت الخبيرة الألمانية على ضرورة أن ينصب تركيز الإنسان في هذا الوقت على المهمة التي يؤديها فحسب، بحيث يقوم بتنحية جميع الأفكار الأخرى عن ذهنه.

ومن ناحية أخرى، أوصت هيربرتس الأشخاص الذين يبدأون في ممارسة مثل هذه التمارين، بتحديد موعد ثابت لتأديتها لبضع دقائق يومياً.

رد: “غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

معلومة حلوة
تسلم ايدك حبيبتي

رد: “غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

رد: “غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

معلومة جميلة جدا استاذنكوا اروح اطلع كل الاطباق والكوبيات والحلل والملاعق والشوك والسكاكين واخدهم فومين علشان نفسيتي تستريح شوية هههههههههههههههه

رد: “غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

هههههههههههههههههههههههههههه
عجبتني المعلومة

مشكووورة على الطرح

رد: “غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

رد “غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

يعطيك العافيه ع المعلومه الغريبه

ركزوووو ,,,, لبضع دقائق ,,,, بس
مش نص النهار :33:

رد: “غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

معلومة حلوة يسلمو

رد: “غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

رد: “غسل الأواني” يخلصك من الأفكار السلبية
 

امممممممم انا ما اايدو كثييييير هالطبيب هههههه

تسسلمي حبيبتي