|
الريجيم الكيميائي << ادخلو
السسلام عليكم صبايا
كييييفكم ان شاء الله الاحوال بخير بصراحة انا صرت دبا كتيييييييييييييير ههههههههههه وين قبل 3 سنوات من الان كنت عظم مومياء انا قبل سنة عملت الريجيم الكيميائي نزلني بالشهر 16 كيلو لاني ماكنت العب رياضة وكتير بان عليا الضعف واهلي انبهرو بالنتايج فقررت ابدا من يوم السبت باذن الله مين بدو يبدا معي ونكتب يومياتنا كل يوم هنا لنتحمسسس صبايا الي بدها تشارك تكتب هنا عشششان حنزل النظام ونبدا فيه |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه الاربعاء الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله الخميس الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين الأسبوع الثاني الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله) السبت الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه العشاء:-2 بيضه+برتقاله الاحد الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه العشاء:-2 بيضه +برتقاله الاثنين الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق الثلاثاء الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم الاربعاء الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق الخميس الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه الجمعه الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله الاسبوع الثالث السبت طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين الاحد طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه الاثنين طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه الثلاثاء طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط الاربعاء طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت الاسبوع الرابع الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده السبت:- 4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه 3 طماطم 4 خيار علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت 1 توست برتقاله الاحد 2 شريحة لحم مشوي 3 طماطم 4 خيار 1 توست 1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام برتقاله الاثنين ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله الثلاثاء نصف دجاجه مسلوقه اومشويه 3 طماطم 4 خيار 1 توست برتقاله الاربعاء ربع دجاجه مسلوقه اومشويه 2 بيضه 1 خس 3 طماطم 4 خيار برتقاله الخميس 2 صدر دجاجه مسلوق ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم 1 توست 2 طماطم 2 خيار 1 زبادي برتقاله الجمعه ملعقة جبن منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
شكلو المنتددى كلو رشششيق
اذا اليوم بلشت لحالي وراح اتوزن واكتب وزني |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
الله يعطيك العافية يا رب
كتير حلو البرنامج اكيد موضوع مفيد وان شاء الله البنات العضوات و الزوار يستفيدوا من موضوعك يسلمو يا قلبي أنا الحمد لله مو بحاجه بالعكس يا ريت أسمنلي 3 كيلو هههههههه |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
الله يعطيكي العـآفيهه يـآ عمري ~
بسس مو بحـآجهه آنـآ ههههههه آنـآ عظم موميـآء ع قولتك .! الله يوفقكم صبـآيـآ (: |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
حبيبات قلبي يارب تبقوووووووووووووو هيك للابد رشييييييييييييييييييقااات يارب
منا كنت مثلكم بس كاني انفجعت بعد ماتزوجت خخخخخخخخخخخخخخخخخخ |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
اليوم كان جددددددددددد متعب لانه اول يوم جعت كتير ودخت كتير بس تحملت
افطرت عصير برتقال طبيعي وتغديت بطيخ وتعشيت جاجة مشوية ادعولي استمررررررررررر |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
اليوم كان اليوم ((( التاني )))
افطرت كاسة عصير برتقال وتغديت لحم مقلقل بدون زيت وتعشيت كاسة عصير بس بين الوجبات اكلت بطيخ كان يوم شوي صعب لاني لسة بجوع ماتعودت على قلة الاكل |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
مررررررررررررررررحبا
اليوم (( التالت )) افطرت كاسة عصير برتقال والغدا مابحب الجبنة اكلت بدالو بطيخ وتعشيت نص جاجة مشوية وبس ^_^ |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
ووااو البرنااامج كتييير حلوو ^_^
مابيفديني الي انا بدي زود ههه :( بس بعطيييه لصديقتي ينفعها ^_* |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
خلاص ياانثى في ريجيم بسمن ههههههههههههه
اوكي اعطيلها بس ترا متعب شوي وبنزل وزن على طول |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
امبارح مافضيت ادخل اكتب احبائي
كان اليوم (( الرابع )) افطرت عصير وتغديت فواكه وتعشيت جاج مشوي بس اليوم حيكون مشكل شوي ياااااااااااي بليل بكتب شو عملت |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
الله يعينكم ع هالرجيم ههههه
ان شاء الله تصيرو عظم مومياء ههههه تسلمو يعطيكم العافية |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
يالله مالحقت بلش الا انا مرضت ودخلت المستشفى
ان شاء الله بس قوم وشد حيلي حرجع تاني اصلا كاني ضعفت من المرض متى الله يشفيني بتعذب الي سنين |
رد: الريجيم الكيميائي << ادخلو
اللطف عليك من المرض "يالتونسي" يعني ان شاء الله تقومين بالسلامة
و ان شاء الله يارب تشفين و تصيرين بالف خير |
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:49 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.