ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك:

إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب
ما عليك إلا أن تطبق ذلك !

إذا كنت تعاني من :
الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( a )
وهو يتواجد في :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.

إذا كنت تعاني من :
الإجهاد المتواصل.
عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء .
القلق المستمر.
الأرق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( b )
وهو يتواجد في :
الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

إذا كنت تعاني من :
الإصابة المتكررة بالبرد .
نزيف اللثة.
عدم التئام الجروح بسهولة ..
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c )
وهو يتواجد في:
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

إذا كنت تعاني من :
آلام المفاصل آلام الظهر.
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( d )
وهو يتواجد في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....

إذا كنت تعاني من :
الشعور بالتعب عند اقل جهد .
بطيء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( e )
وهو يتواجد في :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

شكرآآآآآآ و يعطيك الف عافيه

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دموع امراة (المشاركة 1078462)

http://www.up.x2x3.com/uploads/833022b6ed.jpg

يسلموووووووووو ..

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دواء القلب!! (المشاركة 1080413)

شكرآآآآآآ و يعطيك الف عافيه

الله يعافيج

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

الله يعطيك الف الف عافيه وشكرا كتيرررررررررر علي المعلومات المفيده

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

يعطيك العافية

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

شكرا انا عندي نقص في فيتامين a و d لهذا ساشتري زيت كبد الحوت لانه يساهم في الزيادة في الوزن ههههههههههه

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

مشكورة حبيبتي على الموضوع الرائع

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

معلومات مهمه يسلمو حبيبتي

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك

شكرا على المعلومات المفيدة