ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   الاستشارات الخاصة و استشارات الصحة و الطب البديل (https://fashion.azyya.com/41)
-   -   تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر (https://fashion.azyya.com/8537.html)

أم آلاء 05-21-2008 03:22 PM
تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
تمارين للعين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر:-

التمارين نصح بها احد اطباء العيون. وهي جديره بأن يمارسها كل واحد هذه ممن يقضي الساعات الطوال فوق كتب, محدقا في شاشة الحاسوب. منا اسم 20-20-20 وهو اطلق عليها

الخطوه الاولي:-

كاما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر علي شاشة الجهاز ادر رأسك وانظر علي اي شئ يبعد عنك عشرين قدما <<<6 امتار>>> فهذا يغير عنه وركز لعدسة العين. وهو شئ واجب للعين المجهده البعد البؤري.


الخطوه الثانية:-

اغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مره متتاليه, وذلك لترطيبهما..

الخطوه الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوه , بعد كل عشرين دقيقه . في وضع واحد فهذا التمرين يساعد علي تنشيط الدوره الدمويه من الجلوس لكامل الجسم.

منقووووووووووووووووووووووووووو ووووول

بسبوووسه 05-21-2008 03:26 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مشكوره حبيبتي على النصائح القيمه

وجزاكي الله الف الف خير

أم آلاء 05-21-2008 03:27 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
وجز اكي الف خير يا غاليه

ام نورا 05-21-2008 08:49 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
http://photos.azyya.com/store/up1/080521174936TFdd.gif

مشكوره ياقمر على النصائح

@صمت المشاعر@ 05-22-2008 12:51 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
http://photos.azyya.com/store/up1/080514061025LTkJ.gif

يــــــــــــــــــــا عســـــــــــــــــــــــل

*ام جوجو* 05-22-2008 03:21 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
http://photos.azyya.com/store/up1/080522002138kp1u.gif

أم آلاء 05-24-2008 12:32 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
تسلموا علي مروركم والله يجزيكم الجنه

هدوء 06-02-2008 10:53 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
جزاكي الله خير

أمالي 06-02-2008 11:00 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مشكووورة

وجزاكي الله خير

أم آلاء 06-04-2008 01:28 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
جزاكم الله خيرا اسعدني جدا مروركم الغالي علي قلبي يا حبايبي

مانوناز 06-12-2008 03:54 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
يعطيكى العافيه
تسلمى

{}{عذب الكلام}{} 06-12-2008 04:04 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
عاد انا اجلس 20 ساعة باليوم .. والله مشكلة :(

تسلمييييييين ياعسل ^__*

الدمية القاتلة 06-13-2008 01:09 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
تسلميييييييين مشكورة حبوبة على التمارين الروعه

أم آلاء 07-02-2008 12:58 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
الله يسلمكم حبيبات قلبي وشكرررررررررررا علي مروركم الذي اسعدني

barbie 07-10-2008 07:28 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
تسلم ايديكي
يا عسل على النصايح المفيده

TOP-DL3 08-03-2008 10:09 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مششششششششششششششششششكوره

أم آلاء 08-07-2008 04:28 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مشكورين حبايبي علي مروركم الكريم

عتيبية 08-26-2008 01:44 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مشكورة

أم آلاء 10-29-2008 07:43 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
شكرا لكي علي مرورك الكريم

وصيفة حور 01-07-2009 02:13 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
شكرا جزيلا يعطيك العافيه عزيزتي

أم آلاء 03-09-2009 03:16 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
الله يعافيك يا غاليه

فراشه المنتدى 04-24-2009 05:11 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
يعطيك الف عافية حبيبتي
و جزاك الله الف خير

اغلى حبيبة 04-24-2009 08:35 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مشكوره

اغلى حبيبة 04-24-2009 08:44 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مشكوره

كلام الياسمين 08-03-2009 08:21 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
شكرا عالموضوع كتير مفيد يسلمووووووو

قمر الكونـ 10-15-2009 07:05 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مشكووورة كتير حلو والى الامام

أم آلاء 10-19-2009 12:46 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
تسلموووووووو يا غاليات علي المرور

قدوتي ام المؤمنين 10-19-2009 02:35 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مشكوورة تسلمين

الدبلوماسية حصيصة 10-19-2009 05:56 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
بصراحة انا محتاجة ل هالشي لاني وااايد اقعد ...
تسلمين اختي ويزاج الله خي

أم آلاء 12-12-2009 02:59 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
بارك الله فيكم ومشكورين علي المرور يا غاليات

رومانسيه احمد 12-24-2009 06:46 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
شكرا ليكى هعمل كده باذن الله

جرح السهام 01-08-2010 10:08 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
يعطيكي العافيه

أم آلاء 01-09-2010 02:25 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
الله يعطيكم العافيه ومشكورين علي المرور يا غاليات

♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥ 01-10-2010 03:11 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
http://photos.azyya.com/store/up2/081119234241086o.gif

ام ساره2009 01-18-2010 03:47 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
مشكوره على الموضوع المميز

♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥ 01-26-2010 08:17 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 

جرووح الشووق2 03-10-2010 12:11 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
يسلموووووووو
الله يعطيكـ العااااااااااااااااااافية

مرجانة البحار 03-10-2010 06:16 PM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups...670/395846.gif

•.★*. شذووღأحلىღبنت.*★.• 03-11-2010 09:32 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
تسلميييييييييييييييييين يا قلبــــــوو معلووومـــاات من ذهب

كوكب الشرق2 10-30-2010 08:55 AM
رد: تمارين لمن يجلسون اوقات طويله امام الكمبيوتر
 
http://files.mothhelah.com/img/hl027587.gif


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 10:51 AM.
صفحة 1 من 2 1 2
عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2026 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0