مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

قررت اني اعمل مسابقه لكل واحده تحلم يوم من الايام انها تكون رشيقه
ومده السابقه راح تكون شهر واحد فقط اواقل اواكثر بس مبدئي راح يكون شهر
ابتداء من يوم الاحد الموافق29\10من شوال وانتهى من ذو القعده بتاريخ29\11
والرجيم المتبع 12يوم راح ينزل 12ك
اوكيه
المطلوب من المشاركين هوالاسم
:0153:
2\[الوزن:0153:]
3\[المواصله كل اليوم :0153:]
4\[الوزن كل يوم سبت :0153: ]
5\[الوزن الذي سوف يتحقق خلال هذا الاسبوع هذا راح يكون افترضي :ويمكن يكون الاسبوع الجاي اجباري النزول اوكيه] :0153:

وكل اسبوع راح تنعمل مسابقه بين العضوات وتحدي مثل الرابح الاكبر نعملها كلعبه علشان ما نمل ونزهق والي تفوز راح تاخذ هديه طبعا
اوكيه*ــــــــــ*
اتمنى المشاركه::sdgsdg:

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

مسااااااااابقة راااااااااااااائعة قلبووووووووووووووووو

وهذه المرة اعملي ارادة قوية وانش اء الله تنزلي يارب الله يوفقكم

وان شا ءالله تتثبت وراح اطل عليكم كل يوم اشوف اخر المسجدات عندكم

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

اهلين ياقلبي شكر لك دايما رائعه في اختارك الكلمات الزين مايطالع منه الى الزين
وراح اثبت لك اني استحق اني اصير الفايزه في المنتديات كلها بمساعدتك واطللاتك معنا
واهم اشكر كثير ادعلى

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

اهلين بنات انتو فين
الاسم الرشيقه توفي
الوزن 81ك
الهدف 60ك
الوزن المرد تحقيقه هذا الاسبوع77ك اي يكون النزول 5ك
في انتظاركم
نبي تفاعل

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

هلووو توفي المسابقه روعه

الاسم زينب
الوزن 65
الهدف 50
اريد انزل هذا الاسبوع 5 ك

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

توفي ننزل رجيم معين نتبعه كلنا او كل وحده ورجيمها

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

هذا رجيم من بنت من الزمن دا

دة رجيم هتنزلى 10 كيلو فى 12 يوم

اليوم الاول والثاني والثالت : زبادي ولبن خالي الدسم ولبن رايب اللي تحبيه وممكن كمان التلاته مع بعض لحد ماتشعري بالشبع .

اليوم الرابع والخامس والسادس: اي نوع فاكهة باي كمية ماعدا(التين والبلح والعنب والمانجو والموز).

اليوم السابع والثامن والتاسع: اي نوع خضار سلطة ،شوربة خضار بس علي ماء مش شوربة اي نوع خضار زي ماتحبي .

اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر: اي نوع بروتين سمك، فراخ، لحمة بس مسلوق او مشوي ويفضل مسلوق . ودول اخر 3 ايام12 يوم بس وتحققي حلمك مع الرشاقة.


*اشربي ماء كتييييييييييييييييييير جدا علي قد ماتقدري.

*الفطار لازم لازم لازم لازم يكون قبل الساعة 10 الصبح لان نسبة الحرق في الوقت ده بتبقي عالية جدا في الجسم وده هيساعدك انك تحرقي كويس جدا باقي اليوم.

* العشاء لازم يبقي قبل النوم بثلاث ساعات لازم

*الريجيم ده ممنوع للحوامل والمرضعات.

* متسيبيش لنفسك الفرصة انك تجوعي لانك لو جعتي هتبوظي الدنيا وهترجعي او هترجع تندم.

*ياريت تبقي في رياضة نص ساعة بس يوم ويوم لان ده هيحسن النتيجة ويشد الجسم . بس لو مش هتقدري امشي ولو مش هتقدري التزمي بالريجيم بس وان شاء الله هتشوفي النتيجة..

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

موفقين ان شا ءالله

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

يعني اليوم لازم ناكل كدا


اليوم الاول والثاني والثالت : زبادي ولبن خالي الدسم ولبن رايب اللي تحبيه وممكن كمان التلاته مع بعض لحد ماتشعري بالشبع .

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

اهلين فيكي يازينب
هذا قصدي في الرجيم 12يوم في12ك مثل ماكتبتي اليوم ويوم الاثنين والثلاثاء منتجات الالبان
وشكر على كل من راح يشرك معنا الهمه الهمه
ويش اخباركم اليوم ارجو كتبت اليوميات كل يوم في اي وقت بس يكون قبل النوم

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

هلو توفي انا اليوم ما اتبعت الرجيم بس بكرى ابدي انشاء الله

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

وليه كذا يمكن معرفه السبب اذا مافيه مانع وعلى راحت هذا الاسبوع لي انوه هذا الاسبوع تسجيل البنات فقط هذا الاسبوع
ام الاسبوع الثاني راح يكون فيه عقوبه باي ياحياتي حياك الله في اي وقت انا في انتظارك:11_1_122[1]:

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

بنات انتو فين وين المشاركات
انا في انتظاركم كلكم وهلا وسهلا مقدما :084:

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

الاسم * تمارا
الوزن 59
الهدف 50

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

الاسم تمار
الوزن59
الهدف50

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

انا اتبعتوا ياتوفي بس صار عندي شغل كتير وجعت وخربت الرجيم بس من بكرى انشاء الله مراح اخلي نفسي اجوع
واتبع الرجيم

واهلا بكل الي بيشتركوا ويلا سوى الى التحدي

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

اهلين فيكي ياتمار 2009انتي مستعده الي الرجيم
الهمه الهمه
وهلا وسهلا فيكي ارجو كتابت اليوميات كل يوم قبل النوم

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

هااااي بنات كيفكم .......

توفي ياقلبي انا جيت ^_^

وتسلمي يااموره ع المسابقه

يارب يصير فيه تفاعل ويارب كل وحده تخس زي ماتحب

وانا اسجل معاكم ..................

الاسم: بشرى ساره

الوزن: 65

الهدف: 50

الوزن المراد انزاله 15 كيلو

يابنات لاتنسوني بالدعاء ربي يخليكم ويسعدكم

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

هاي بنات

أنا ببدى معكم بس بسوي رجيمي الي ماشيه عليه من أسبوع ونزلني 3كيلو بأسبوع ومريح جدآ جدآ

الأسم / حلوة ودلوعه

الوزن / 72

الهدف /55

بالتوفيق للجميع

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

موضوع رووووعة وبصراحة حمستوني وأبغى أشارك معاكم وتراني جديده في المنتدى مالي يومين ينفع أشارك إذا ينفع أرسليلي على الخاص.

وبالتوفيق للجميع

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

اهلين في جميع المشتريكات كلهم
حبيت اخبركم خبر هو
سوف ينقسم الفريق الى قسمان قسم من تريد ان تتبع معي في الرجيم12 يوم في12 ك هذا قسم
ام القسم الثاني راح يكون يتبع رجيم الي بدوه ايه
اوكيه اموافقين
بس راح يكون النزول متفق عليه يعني كلا الفريقين يتفقون على رقم معين في النزول يعني الفريق الاول اتفق على النزول 5ك خلال هذا الاسبوع ينزلونه ولي ماتنزل الوز تكون طبعا خصرانه فهمتو
وسواف يكون في شروط وهي كالاتي كاتبه اي الفريقين سوف تنضمين اليه والمواصله وكتابت الاحداث اليوميه وممارسه الرياضه في اليوم ولمده ساعه كامله اي رياضه مومشكله وكتابة كم الوزن المراد نزوله خلال هذا الاسبوع بتفاق مع الفريق طبعا
وعلى من الم تواصل سوف تحذف من المشاركه خلال يومان من التسجيل
ارجو التقيد والاتزام بشروط
وابتداء من بكره وهو 1\11 سوف يكون الاتزام واذا لم يتم الاتزام سوف تحذف من المسابقه
باي سوف اكتب يومياتي في الليل قبل النوم
الرشيقه توفي:icon_cool:

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

الاسم* تمار
الوزن 59
الهدف 50

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

موافقه مافى رجيم معين

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

تمار حبيت اعرف كيف مافيه رجيم محدد اي النضمام الى المجموعه الثانيه بشرط الاتزام في النزول على رقم محدد اوكه واكتابت اليوميات انا في انتظار يومياتك ولاتزام بشروط ارجو ذالك طيب يمكن اعرف الرجيم المتبع

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

مرحبا صبايا أنا اول مرة بشارك بالمنتدى لانه هادا الموضوع عجبني (_وزني 65 وبسعى ليكون 55 حابة اتبع نظام 12 ك ب 12 يوم)

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

اوكيه اهلا وسهلا فيكي
بنات سوف يتم تقسم الفريقان من بكره ونشوف كم بنت في كلا القسمان

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

اوكي توفي انا معاكي 12 ك في 12 يوم


وربي معانا ويكون في عوننا

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

يارب وهلا وسهلا فيكي ياعمري انتي يالله خلونا انشجع بعض
انا الي 2 يوم من الرجيم باقي الي يوم وخلاص من منتجات الالبان والله عذاب
اليوم حسيت بتعب بس ان شاء الله اني راح استمر عملت رياضه لمدم ساعه وهي المشي والحين انا جالسه على النت والصبح بعد كنت جالسه اتفرج في المنتدى وبموت من القهر اهلي جالسين يكلون من الحلى والمعجنات وانا اتفرج مصره اني انحف وان شاء الله احقق هدفي
بنات تدرون اني اسمنكم بس انا ان شاء الله الي راح افوز عليكم ادعولي
باااااااااااااااااااااااااااي اي استفسار انا حاضره
في انتظار يومياتكم

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

:7_5_120[1]:السلام عليكم كيف الصحه انا وزني 65زين بالنسبة لطولي بس عندي مشكلة الورك عريظة انا كان وزني 75 وطولي 165

نزلت هواية الى ان صار 65 بس اريد انزل من وركي وشكرا :0108:

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

اهلين بنات وين يومياتكم ولا سوف تحذف مشاركاتكم

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

قولولي وش الهدية
تقبلي مروري

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

بنات وين يومياتكم انا اليوم عامله رجيم منتجات الحليب انا مشوف حامس سوف يخذ الوزن المفقد يوم السبت واذا لم تكتبو يومياتكم ماراح المسابقه تنفع ولا تبون نبتدي من يوم السبت الرجيم يعني كلنا انصير منتجات الابان اوكيه ولا نستمر وناخذ الاوزن يوم السبت ونبتدي وين الحماس انا يومي ماشي زين بس ودي اكل شوكلاته قطه بس التحدي معطني اني امتنع ابي افوز عليكم والرياضه بروح اعمل ساعه مشي وماشيه مع رجيم وهذا اخر يوخم في منتجات الالبان ويرب اصبر ادعولي انا بكره اصير في الفاكهه ابي يومياتكم انا يومي خلاص في الليل اروح انلم باااااااااااااااااااي

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

انقسم الفريق الى قسمين
القسم الاول هو رجيم 12 يوم ينزل 12 ك كالاتي
الرشيقه توفي وزنها81والمرد نزوله هذا الاسبوع راح يكون وزنها 77ك
بشرى ساره ووزنها 65 والمراد نزوله هذا الاسبوعراح يكون وزنها 61ك
زينب الصالح 65 المراد نزوله هذا الاسبوع راح يكون 61ك
نيرمينا 65المراد نزوله هذا الاسبوع راح يكون 61ك
اما الفريق الثاني لم يتفق على رجيم بعدتمارا 59لم يتم التحديد نزول كم هذا الاسبوع وعليها التحديد:(حلوة ودلوعه وزنها 72 ولم يتم التحديد نزول كم هذا الاسبوع وعليها التحديد :(يجبب الاتفاق على وزن معين اوكم كيلو سوف يتم النزول واي رجيم يتبع مع بعض او الانسحاب من المسابقه اوكيهاما

ندى 35لم يتم وضع وزنها واي معلومه واي رجيم سوف تتبع يجب التحديد
تسالي لم توضع وزنها واي معلومه واي رجيم راح يتبع يجب التحديد
اوكيه اموفين..,,..>ـــ<

مع تحياتي توفي$_$
:icon_arrow:

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

بنات وينكم ترى مليت الحالي جالسه اكتب يومياتي
خلاص معاد فيكم صبر
في انتظار يومياتكم:11_1_120[1]:

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

موفقين

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

هلو بنات انا ماشيه عل الرجيم والله يصبرني
كيفك توفي يلاااااااا نكمل التحدي

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

:7_5_122[1]::7_5_127[1]::7_5_125v[1]::7_5_120[1]::7_2_118[1]:

الرياضه لا تنسونها

موفقين يا حلوات

رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
 

تكرم عينك ياعسل

الله يوفقك يارب

راح اصلي بالنساء جماعة عشان تفوزي
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

تخيلي الان نقل مباشر في التلفزيون
هع

الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين
الله يوفقك وان شاء الله تنزلين