رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو
 

هذا الرجيم لمدة 9 ايام من 4 - 7 كيلو مع مراعاة مشي ساعه وشرب 8 اكواب ماء
يفضل استخدام حبوب الأناناس مع الرجيم ...


الافطار :

سندويشة حلوم + عصير برتقال


الضحى :

تفاحه خضراء + شاي أو قهوة بدون سكر


الغداء :

2 همبرجر أو 2 كباب أو 6 ريش أو لحم مشوي بالفرن + سلطة + 2 توست أسمر + عصير أناناس


المغرب :

برتقاله + شاي أو قهوة بدون سكر


العشاء :

3 أيام فتوش
3أيام تبولة
3أيام روب وخيار


ملاحظات :

1- بعد كل وجبة كوب شاي أخضر
2- بين الوجبات مرامية + بابونج
3- السلطة بدون ملح.

رد: رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو
 

رد: رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو
 

شكرا جزيلا عزيزتي على الرجيم الجميل.....وننتظر منك المزيد والمفيد

رد: رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو
 

مشكوره منتظرين الاكثر.

رد: رجيم لمدة 9 ايام ينزل من 4 : 7 كيلو