ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - النظام اليومي لاتباع حمية

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)

- رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)

- - النظام اليومي لاتباع حمية (https://fashion.azyya.com/249369.html)

ووااوو

05-28-2011 12:58 PM

النظام اليومي لاتباع حمية

1_ فور الاستيقاظك في الصباح وقبل تفريش اسنانك إشرب 4 اقداح من الماء (سعة 160 مللتر)

2_ فرش اسنانك ونظف فمك ولكن لا تاكل او تشرب اي شي قبل 45 دقيقه
...
3_ بعد مرور ال45 دقيقة بامكانك ان تاكل وتشرب كالمعتاد
4- مارسي الرياضة قبل تناول اى وجبة بنصف ساعه

5_بعد مرور 15 دقيقة من الافطار وكذالك الغداء والعشاء (لاتاكل او تشرب اي شي لمدة ساعتين)
6- لا تاكلى قبل النوم بساعتين
7- النوم والاستيقاظ مبكرا

ام العرب@

07-05-2011 11:10 PM

رد: النظام اليومي لاتباع حمية

يعطيك العافيه حبيبتي

تبنجت بهۈأإڪ ❥

07-05-2011 11:15 PM

رد: النظام اليومي لاتباع حمية

يسلمو ع الطرح ^^

♥صدى♥الحب♥

07-25-2011 02:15 PM

رد: النظام اليومي لاتباع حمية

يسلموؤوؤوؤوؤ

مشكوؤوؤوؤورة

انســـآنة غيـــر

07-28-2011 05:46 PM

رد: النظام اليومي لاتباع حمية

[]...مشكوؤوؤوؤرة

يعطيك الف عافية...[]

الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 08:09 AM.

صفحة 1 من 2

عرض 40 مشاركات من هذا الموضوع لكل صفحة

Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0