ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   العناية بالبشرة و الجسم (https://fashion.azyya.com/29)
-   -   تخلصي من ترهلات البطن (https://fashion.azyya.com/102743.html)

أجراس الفرح 12-16-2009 03:29 AM

تخلصي من ترهلات البطن
 
السلام عليكم
الى كل من تعاني من ترهلات البطن اليك بعض النصائح التي تساعدك على التخلص من ترهلات البطن

أسباب ترهلات البطن:

- تحدث غالباً ترهلات البطن وظهورها نتيجة للإسراف في تناول الطعام الذي يعمل على كبر حجم المعدة وزيادة سعة الأمعاء مما يؤدي إلى ترهلات العضلات الأمامية للبطن

- وتحدث ترهلات البطن نتيجة الإكثار من تناول الطعام يؤدي إلى زيادة السعرات الحرارية داخل الجسم مما يؤدي إلى تراكم الدهون في بعض أجزاء الجسم وخاصة البطن

- وكما تحدث ترهلات البطن أيضاً نتيجة الإكثار من تناول المشروبات الغازية أثناء الأكل أو بعده فكل هذا يضغط على عضلات البطن الأمامية مما يؤدي إلى ظهور البطن وترهلها

- وتتظهر ترهلات البطن كذلك من الخمول وقلة الحركة فهما يعملان على ضعف عضلات البطن لقلة حركته


نصائح للتخلص من ترهلات البطن

- وللتخلص من ترهلات البطن احرصي على ممارسة التمارين الرياضية التي تقوي عضلات البطن

- وابتعدي عن شرب بعض المشروبات الغازية بعد الآكل

- وحاولي دائماً التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات

- وحاولي دائماً أيضاً شفط عضلات البطن إلى الداخل أثناء المشي أو الجلوس لأن الشفط يساعد في تقوية عضلات البطن وتماسكه

- واحذري كثرة النوم على المراتب الناعمة فهمي تعمل على تقوس الظهر وتضعف العضلات المقابلة وهي عضلات البطن

- وحاولي الابتعاد أيضاً عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي لأنها تؤدي إلى تقوس الظهر وترخي عضلات البطن

- هذا بجانب عدم إغفال جانب التمارين الرياضية الخفيفة لأنها عامل أساسي في التخلص من الترهلات

•(- •♥رحاب عمرو♥•-)• 12-27-2009 04:35 PM

رد: تخلصي من ترهلات البطن
 
مشكوره حبيبتى على المعلومات المفيدة وننتظر منكى الجديد

ماري بيل 12-27-2009 04:38 PM

رد: تخلصي من ترهلات البطن
 
مشكووووووووووووووووورة قلبوووووووووووووووو

♥ نــــ الهــ ღ ـــدى ـــور♥ 12-27-2009 04:42 PM

رد: تخلصي من ترهلات البطن
 
http://pictures.brooonzyah.net/rdod/66.gif

أجراس الفرح 12-28-2009 07:19 PM

رد: تخلصي من ترهلات البطن
 
اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحاب عمرو (المشاركة 1501966)
مشكوره حبيبتى على المعلومات المفيدة وننتظر منكى الجديد


تسلمى على مرورك ويعطيك الف عافية يالغالية


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 06:12 PM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0