الأنظمة البديلة لبرامج الرشاقة
 

تُركزُ أكثرية البرامجِ البديلةِ على فكرة أَنْك يُمْكِنُ أَنْ تُحسّنَ صحتَكَ بأكل الأطعمةِ الطبيعيةِ أَو الأكثرِ عضويةً مثل الفواكه الطازجةِ، الخضاروات، والحبوب و التقليل من الأطعمةِالمصنّعةِ والأطعمةِ الحيوانَية.
الانظمة البديلة فى التغذيةِ تَتفاوتُ على نحو واسع.

بَعْض الانظمة البديلة طُوّرتْ بقْصدُ الحفاظ على الصحةِ. على الجانب الآخر, إقترح بعض الناس هذه الأنظمة الغذائية كعلاج لأمراضِ معيّنةِ، مثل السرطانِ ومرضِ القلب.

و من ناحية أخرى تُؤكّدُ أكثر البرامجِ أن التغييراتَ الغذائية تعتبرَ تمرينَ روتينيَ للجسم.