ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

http://m7ml.com/uploads6/b715ccf064.gif

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشحالكن ؟؟

جمالك.... أمانه بين يديك

شبابك.... حلم تستطيعين تحقيقه

رشاقتك..... رهن باستمرار العنايه عبر السنين

نضارتك....مرآة لنفسك

كل ذلك سيدتي , يؤدي الى صحه متوازنه تطرد المرض وتتصدى له أو تتغلب عليه أو تتغلب عليه عبر المناعه التي تكتسبين

لك سيدتي كل هذه النصائح , لتصوني من خلاله جمالك , وتصوني بالتالي بسمة الله في الانسان,أليس الله جميلا يحب الجمال!!!!وهي مراحل--------

المرحله الأولى: بعض النصائح الخاصه بعلاج السمنه والنحافه.

المرحله الثانيه: كيفية حساب الوزن المثالي.

المرحله الثالثه: اضافة التمارين الرياضيه الموضحه بالرسوم لكل الحالات ( السمنه بأنواعها -النحافه بأنواعها)

المرحله الرابعه: التغذيه للفئات الخاصه ( الأطفال - المراهقين - الحوامل - المراضع- المسنين)
المرحله الخامسه:وجبات غذائيه عامه لعلاج السمنه و النحافه.

اليكن القواعد الأساسيه لاتباع الريجيم في حالتي السمنه و النحافه و هي معتمده لدى c

http://m7ml.com/uploads6/02195e0454.gif