الي تبغى تبدء معاي رجيم التمر واللبن
 

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام ليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديده بالمنتدى اول مره اشارك
وقلت حبيت افيد واستفيد
الي تبغى تنزل وزنها من 3>10 كيلو
تكتب وزنها وطولها وعمرها وكل يوم تدخل الموضوع تكتب يومياتها ايش سوت علشان نشجع بعض ونوصل الوزن الي نبغاه

ملاحظه:مشي لمدة ساعه او نص ساعه على الاقل وتمارين مرتين باليوم:7_5_122[1]:


والي ماتعرف رجيم التمر والبن تقولي علشان افيديها


لو سمحتوووووا
لالاتحرموني من ردودكن ويومياتكن ولاتنسوني لان الافاده لي وليكم
ياعسولات

ووعد
نعم للرشاقه:rmadeat-a52ff53d67::rmadeat-a52ff53d67: ولالالالالالالالالالالالالا للوزن والشحوم:7_1_112[1]::7_1_112[1]:


العمر :17
الوزن:52
الطول 153
الوزن المطلوب:40

مع تحياتي :ووعد:sdgsdgh::0154:

رد: الي تبغى تبدء معاي رجيم التمر واللبن
 

يعطيك العاافيه ... وياريت انحف ... بس مافهت رجيم التمر واللبن ..ياريت توضحي ...

رد: الي تبغى تبدء معاي رجيم التمر واللبن
 

رد: الي تبغى تبدء معاي رجيم التمر واللبن
 

رد: الي تبغى تبدء معاي رجيم التمر واللبن