|
تمارين لجمال الصدر...
الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض
التمــــــــرين االأول.... ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني..... عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي..... وريحي التمـــــــــــرين الثااااني استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين(1 الى 50) وارتاحي وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه التمــــرين الثـــالث استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر التمـــــرين الرابــــــــــــــع اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين |
رد: تمارين لجمال الصدر...
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
يسلمو حبيبتي انا صدري كبير و مقاسي
85 د و صدري مترهل من الولادة و الرضاعة المتكررة هذه التمارين تفيدني و اذا حسبت للخمسين متقطع يعني اشد واحسب للخمسين من دون زفير اموت والله |
رد: تمارين لجمال الصدر...
شكرا ياختى انا فعلا محتاجة اعمل تمارين لشد هذة المنطقة بس مش فاهمة التمرين الاول ازاى
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
حبيبتى تسلمى فعلا الصدر بيتأثر جدا بعد الحمل وخصوصا الولاده والرضاعه http://abeermahmoud07.jeeran.com/653...eerMahmoud.gif |
رد: تمارين لجمال الصدر...
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
شكرااااااااااا
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
شكراااااااااا
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
يسلموووووووووووووووووووووووووو و لو كان بالصور يكون احسن
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
شكرا
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
مشكوره حبيبتي راح نجرب
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
تسلميييييييييييييييييييين حبوبة
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
روووووووعه تسلم الايادي
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
شكرا
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
تسلم الايااادي
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
شكرا
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
جميل جزيتى الجنه
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
يسلموا مشكورة
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
تسلمى يا قمر
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
مشكوره
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
ما ذكرتي كم مرة باليوم نقوم بهذا التمرين اللي يقطع القلب
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
مشكورة
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
يسلمو
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
يسلموؤوؤ
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
يسلمو
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
يسلمؤوؤوؤوؤوؤووؤ
|
رد: تمارين لجمال الصدر...
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 02:25 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.