| ازهار الحب |
02-01-2010 05:10 AM |
تخسيس في الاسبوعين 10 كيلو
:rmadeat-712c2fb95b::0153::rmadeat-712c2fb95b::0153::rmadeat-712c2fb95b::0153::rmadeat-712c2fb95b:مقادير : 1ملفوف وسط \3بصلات \3فصات ثوم \1حزمة بقدونس \ الطريقه :::قطعي البصل على قطع كبيره شوي ضعي البصل قدر يتحم 1لتر مويه وشغلي عليهم النار عاديه وخليهم على النار ربع ساعه وبعدين قطعي الملفوف قطع كبيره شوي وحطيهم في نفس قدر البصل مع بعض خليهم يستوا حسب الرغبه وبعدين قطعي البقدونس والثوم وحطيهم في قدر الي فيه البصل والملفوف ثم قلبيهم زين وتناوليهم قبل كل الوجبات قبل الفطور والغداء والعشاء حطيحهم في صحن شوربه ضغير وبعدين كلي اكلك زي ما هو ولاتغيري في اكلك اي شي وادعولي:0152:
|
