كل حامل اقرئي واستفيدي
 

:017:لكي تجعلي امتصاص العناصر الغذائيه مثاليا:
1-تناولي الاطعمه العضويه الخاليه من المواد الحافظه والمضافات الكيميائيه
2-تناولي الاطعمه الطازجه كل ماامكن
3-اطهي الطعام بالبخارافضل
4-اشربي الماء المفلتر واغسلي جميع الخضروات والفواكه جيدا
5-تجنبي الاكثار من الملح الذي يمكن ان يسبب احتجاز الماءلاسيما فالساقين ولنفس السبب لاتشربيمن المياه المعدنيه
6-تناولي اطعمه واسعه التنوع تحتويعلى جميع المغذيات الضروريه


وبالسلامه لكل حامل ياااااارب

رد: كل حامل اقرئي واستفيدي
 

رد: كل حامل اقرئي واستفيدي
 

رد: كل حامل اقرئي واستفيدي
 

رد: كل حامل اقرئي واستفيدي
 

الله يجزاك الجنة.