ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   رجيم و حمية (https://fashion.azyya.com/88)
-   -   هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفضلو (https://fashion.azyya.com/119428.html)

mo0omo0o 02-12-2010 03:51 AM
هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفضلو
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم اخواتي الكريمات :0153: إن شاء الله كلكم تمام

أنا عندي مشكله . وزني 55 وطولي 155

ومن سنه مخططه أنقص أوصل ألمن 49 - او 48 ,

والحمدلله جسمي متناسق بس أحس في مناطق معينه مضايقتني شويه إذا تسمحولي اذكرها متل صدري كبير وأحس بطني شويه طالعه وحابه تكون مشدوده

بعمل رياضه تقريبا شبه يوميه وكل ما اقدر

أكلي صحي الحمدلله صحيح أحيانا يكون في وجبات دسمه لكن أنتبه وأعوض بعدين برياضه زياده وأكل صحي أكتر وخفيف

حابه تساعدوني حاولت ينقص بس مو راضي

بسمع بشي إسمو الوزن الثابت لا يطلع ولا ينزل هوا هوا بس أنا مطره إني أنقص لضروف خاصه وبأي طريقه وتكون صحيه

ساعدوني إذا في ريجيم مناسب أو رياضه معينه :7_5_122[1]: ..

وأشكركم من كل قلبي

mo0omo0o 02-13-2010 12:15 AM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
up وينكم ؟؟

رجاءً مافي أخصائيه تقدر تعملي جدول غذائي عشان أنزل 7 او 8 كيلو

أرجوكم ساعدوني ضروري الله يخليكم

اسيرة القلوب 02-13-2010 12:37 AM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
هههههههههههه
انا زيك ابغى انزل

mo0omo0o 02-13-2010 06:02 PM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
؟؟ وين الأخصائيات ؟

حرير الفجر 02-14-2010 08:44 AM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
مشكووووووووووورة

mo0omo0o 02-23-2010 08:38 PM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
مافي أخصائيه ممكن تساعدني ؟؟

خوخه الجنوب 02-23-2010 09:19 PM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
وانا نفس المشكله الله يعينا بس

فراشه اسكندريه 02-24-2010 02:51 AM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
ما شاء الله وزنك مثالي مفروض انتي تنصحينا ناكل ايه حتي ينزل وزننا
انتي ممكن تشتركي في نادي رياضي واعملي ايروبكس

mo0omo0o 02-24-2010 05:24 AM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
ان شاء الله اشترك بنادي لأنو محتاجه تمارين البطن ومابعرفها

لكن انا حابه احد ينصحني امشي على نظام معين لأنو تعبت من كتر الريجيمات واخر ريجيم كان حق الشوربه بس وقفت ونقصت الحمدلله طبعا باكل سلطات واشياء خفيفه

لكن شكلي راح ارجعلو ريجيم الشوربا ممكن انقص كمان ..

فراشه اسكندريه 02-24-2010 07:23 PM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
ايه هو رجيم الشوربه

الامل والتفاؤل 02-24-2010 08:03 PM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
والله وزنك مناسب
القاعدة العامة للوزن هي:
ناقص 100من طولك
يعني طولك 155
الوزن المناسب الك 55
اذا في بعض المناطق البارزة كما تقولين فعلاجها
أولا:الرياضة مو اي رياضة
مثلا بروز البطن تمارين خاصة به ويوجد موضيع بالمنتدى عن تمارين شد البطن والارداف وتصغير الصدر اقرأيها
ثانيا:السبب الأساسي لظهور البطن شرب الماء أثناء تناول الطعام أوبعده مباشرة
ثالثا:والأهم هو العشاء
تجنبي العشاء ولو لم تنامي مباشرة فهوسبب السمنة والكرش
أي بعد الساعة8 لاتأكلي
اشربي ماء أوسوائل أوفاكهة
اتمنى أن أكون أفدتك ولو بقليل
مع تمنياتي لك بالتوفيق

♥ هـنـد ♥ 02-24-2010 08:26 PM
رد: هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفض
 
صح كلام البنات مظبوط ماشاء الله وزنك مظبوط انتى شوفى مناطق ايه عندك عايزاها تخس واعمليلها تمارين خاصه بيها لأن التمارين هتساعد اوى


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:46 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0