ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - هـل ممكن تنصـــحوني , وزني 55 وحابه أنقص . تفضلو

والله وزنك مناسب
القاعدة العامة للوزن هي:
ناقص 100من طولك
يعني طولك 155
الوزن المناسب الك 55
اذا في بعض المناطق البارزة كما تقولين فعلاجها
أولا:الرياضة مو اي رياضة
مثلا بروز البطن تمارين خاصة به ويوجد موضيع بالمنتدى عن تمارين شد البطن والارداف وتصغير الصدر اقرأيها
ثانيا:السبب الأساسي لظهور البطن شرب الماء أثناء تناول الطعام أوبعده مباشرة
ثالثا:والأهم هو العشاء
تجنبي العشاء ولو لم تنامي مباشرة فهوسبب السمنة والكرش
أي بعد الساعة8 لاتأكلي
اشربي ماء أوسوائل أوفاكهة
اتمنى أن أكون أفدتك ولو بقليل
مع تمنياتي لك بالتوفيق