خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم
اليوم الاول الافطار : فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضرواتالطاازجه عصير الكيوى واناناس العشاء : نفس الفطور بضبط اليوم الثانى : الفطور : حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس العشاء : شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى اليوم الثالث الفطور : 5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم .. الغذاء: سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس العشاء : حبة بطاطا مهرووسه حليب خالى الدسم اليوم الرابع الفطور : نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه فاكهه بيضاان مسلوقتان عصير كيوى واناناس العشاء : سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم تخلصي من 9 كيلو في شهر مع ريجيم حرق الدهون ريجيم سريع يخسس 9كيلو في 9ايام السعرات الحرارية الوزن المثالي لمتابعة جديد رجيم صحي على بريدك اشتركي هنا اليوم الخامس الفطور : 3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم حليب خالى الدسم الغذاء : سلطة توونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس العشاء: حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس اليوم السادس الفطور : نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم الغذاء : تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس العشاء : قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس اليوم السابع الفطور : 2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم الغذاء : سلطه خضراء عصير كيوى واناناس العشاء : 3 حبات سوسيس مشويه بطاطس مهروسه عصير الكيوى والاناناس .. |
رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم
يعطيك العافيه ياقلبي ..
تقبلي زحلطتي .. |
رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم
يسلمووووواااااا ياقمر
|
رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم
يعطيك العافيه
|
رد: خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم
يعطيج العافيه حبيتي وعساج عالقوه
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:24 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.