ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ (https://fashion.azyya.com/index.php)
-   العناية بالبشرة و الجسم (https://fashion.azyya.com/29)
-   -   تمرين يقلل متاعب العنق (https://fashion.azyya.com/125133.html)

منة الله مونى 03-06-2010 10:53 PM
تمرين يقلل متاعب العنق
 
يقلل هذا التمرين من المتاعب الناتجة عن أى وضع غير سليم كانحناء الرقبة للأمام : انظرى للأمام فى اتجاه مباشر مع سحب الذقن للوراء للعمل على تقوية العنق ، و حاولى أن تباعدى المسافة بين الأذنين و الكتفين بمد العنق لأعلى ، ارفعى كتفيك لأعلى ، ثم قومى بإنزالها ثانية مع مراعاة جعل العنق مستقيما و الذقن مرفوعا للوراء . كررى التمرين 10 مرات . منقووول للإفادة .

الزوق الرفيع 03-06-2010 11:27 PM
رد: تمرين يقلل متاعب العنق
 
نسلمى يا قمر كتير سهله ومفيده

عاشقة الفردوس 03-06-2010 11:31 PM
رد: تمرين يقلل متاعب العنق
 
ميرسى يا قمر تسلمى


الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:43 AM.

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by vB Optimise (Pro) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.


Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0