التأمل علاج للأرق
أفاد باحثون أمريكيون بأن التأمل قد يفيد في علاج حالات الأرق عند الأفراد ، فهو يحسن من نوعية النوم لديهم ويزيد من طول مدته.
وأشارت النتائج إلى أن التأمل عند المرضى المصابين بالأرق أسهم في تحسين النوم ، وتقليص الفترة التي يقضيها الفرد قبل الاستغراق في النوم ، كما طرأ تحسن على بعض العوامل المتعلقة بالنوم مثل طول مدة الاستيقاظ ، وفعالية النوم والاكتئاب الذي يصيب هؤلاء الأشخاص. وكان فريق الدراسة الذي ضم مختصين من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، أجرى دراسة شملت مجموعة من الأفراد ممن تراوحت أعمارهم ما بين 25 - 45 عاماً ، جميعهم يعانون من الأرق الأساسي ، وهي الصعوبة في النوم التي لم تنشأ عن عوامل مرضية أو بيئية أو نفسية. وتم توزيع المشاركين إلى مجموعتين ، حيث خضع الأفراد من المجموعة الأولى لبرنامج تأمل بواسطة نوع من تمارين "اليوجا" ، فيما تلقى الأفراد في المجموعة الثانية تثقيفاً حول طرق تحسين الحالة الصحية بالتغذية المناسبة وممارسة التمارين الرياضية ، كما تمت توعيتهم بالأساليب السليمة حول كيفية التعامل مع القلق |
رد: التأمل علاج للأرق
كلام جميل -والصراحه أعني من القلق
رأح اجرب>>>>>>لعلي أغرق بنوم من التأمل تقبلي مروري |
رد: التأمل علاج للأرق
التامل مقصود هن هو التامل في الطبيعه اي في خلق الله وابداعه سبحانه
|
رد: التأمل علاج للأرق
مشكوووووووووورين على المروووووور
|
رد: التأمل علاج للأرق
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 05:10 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.