كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟بالاعراض
 

:7_18_2[1]:كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟











اولاً : إذا كنت تعاني من :




·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. :084:




·ظهور تقرحات في الفم:


·العشى اليلي .




·جفاف وتقشر الجلد .
:3_2_103[1]:



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:

:083:
http://img62.imageshack.us/img62/687/vitamina.jpg


1.زيت كبدالحوت / الجبن / البن / القشطة .

:frasha12:


2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .




3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .



:7_13_5[1]:






ثانياً : إذا كنت تعاني من :

:11_1_120[1]:


·الإجهاد المتواصل .




·عدم القدرة على التركيز .




·تشق الشفاه .




·التحس من الضوء .




·القلق المستمر .




·الأرق.




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:


http://www.health-fitness.com.au/images/vitamin-


1.الخميرة / الكبد / الحوم / صفارالبيض .




2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.











ثالثاً : إذا كنت تعاني من :




·الإصابة المتكررة بالبرد .




·نزيف الثة .




·عدم التئام الجروح بسهوله .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:


http://yourfood.files.wordpress.com/.../vitamin-c.jpg


1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .




2.عصير اليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .











رابعاً : إذا كنت تعاني من :




·آلام المفاصل آلام الظهر .




·تساقط الشعر .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:


http://knol.google.com/k/-/-/85050y3...n-d-source.jpg


1.زيت كبد الحوت / والقشطة / البن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .











خامساً : أذا كنت تعاني من :




·الشعور بالتعب عند اقل جهد .




·بطىء التأم الجروح .




فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:


http://www.dd-sunnah.net/forum/attac...5&d=1247201559


1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.




2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.










سادساً : اذا كنت تعاني من :



مل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،




فلديك نقص في فيتامين الدين


http://alshoog33.jeeran.com/tototot7.jpg

وستجده إن شاء الله:




1- بالصلاة .



2- الاستغفار .



3- طاعة أوامر الله سبحانه وتعالى.

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟بالاعراض
 

شكرا يسلوا

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟بالاعراض
 

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟بالاعراض
 

ربنا يكرمك معلومات جميلة قوى

رد: كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟بالاعراض
 

افضل من رائع
اطراء
جميل