نسي اقول لني اكلت مقدار ملعقه طعام كبيره من الجريش ...يعني خربت على معدتي أكثر من الازم

اليوم السبت ..التاريخ 25-9-1431ه..أكلت ..2 صدر دجاجه ..و مقدار 4 غرفات من المكرونه ..و3 مثلثات من توست التونه ..و2 سمبوسه ..وحده بالخضار والثانيه ..بالدجاج..توني مابعد اسوي التمارين ...وشربت بعد كاديه بالتفاح ..
وان اشاء الله بوكره يكون الافضل ..

بسم الله الرحمن الرحيم .....راح اخلي رجيمي يستمر ...لحد شهر..9 ..ل رمضان الجاي ...ان شاء الله ..
راح يكون شهر رجيم كيماوي ..وشهر راح اقسمه ...يعني الشهر فيه اربع اسابيع راح اخلي الاسبوع الاول رجيم التمر والبن والاسبوع الثاني رجيم السوائل والاسبوع الثالث رجيم الشوربه الحارقه بس ماراح استخدم الشوربه والاسبوع الرابع راح اخلي رجيم التمر والبن يعني مثل الاسبوع الاول ...وان شاء الله يارب ..اني اكمل ..لان السراحه تعبت نفسيتي ..