|
الجزء الاول من شد البطن بالصور
10 مرفق
التمارين الرياضية وكثرة الحركة تساعد على شد عضلات البطن وعدم ترهله. عند الجلوس يجب شد البطن للداخل لان ذلك يساعد على شد عضلات البطن وعدم ترهلها. أثناء المشي أيضا من الجيد المشي وشد البطن للداخل . يفضل النوم على فراش صلب ، وذلك لان الفراش الين يقوس العامود الفقري ما يساعد على حدوث ترهلات في منطقة البطن. الابتعاد عن الطعام المقلي والخبز بالطحين الأبيض والحلويات يساعد جدا على بقاء منطقة البطن مشدودة. شرب الماء الكثير بعد الأكل مباشرة يساعد على انتفاخ الأمعاء ما يؤدي لتوسعها وترهل البطن، لذلك يجب عدم الإكثار منه بعد الطعام مباشرة. |
رد: الجزء الاول من شد البطن بالصور
حبيبتى هو الى ظهرها واجعها بينفع تعمل التمارين دى:0153:
|
رد: الجزء الاول من شد البطن بالصور
اختى العزيزه مريم اول شئ للعلم فى تمارين للى ظهرا بيوجعها فيجواز |
رد: الجزء الاول من شد البطن بالصور
|
رد: الجزء الاول من شد البطن بالصور
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:56 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.