النوم صحه وجمال !!
النوم صحه وجمال !!
الصحة والجمال خطان متوازيان يؤديان في نهاية الأمر إلى جسم سليم وعقل سليم وصحة مكتملة دائمة – فمن تستطيع المحافظة على صحتها طيلة الوقت بالعمل على أداء التمارين الرياضية والتغذية الجيدة والنوم الكافي ما لا شك فيه فإنها سوف تعيش طيلة حياتها سعيدة هانئة محافظة على أغلى ما تملك ألا وهي الصحة والعافية وبجانب الصحة بلا شك نجد الجمال. بعض النسوة حينما يتضخم جسدها وتصاب بداء السمنة ولا تستطيع أداء التمارين الرياضية، فإنها تركن للسهر وعدم النوم ، ولكن عدم النوم هذا يؤثر على جسدها سلبا ويرهق عقلها وأعصابها ويكون عامل ضغط كبير علي صحتها وجمالها. بعض الشباب يداوم على السهر اليلي حيث يحلو السمر و أحيانا يجلسون في المقاهي يتندرون وتستمر هذه العادة يوميا، وهذا السهر اليومي يؤثر على الجسم سلبا، والشباب الذي يداوم علي هذا السهر اليومي فانه بلا شك سوف يصاب بمرض الكهولة المبكرة حيث يشيب شعر رأسه ويتأثر جسمه فيصاب بالوهن والضعف العام، فيصبح يمشى في تؤدة ويقل نشاطه ويتأثر عقله سلبا حتى وانه يقل تركيزه ما يكون له مردوه السلبي علي أداءه العملي. النوم الكافي يسمح للجسم بالراحة الكاملة ما يتيح لخلايا الجسم بالتجدد ويجعلها تعمل وفق نظام متسق، بجانب انه يجعل الروح سمحة ومتماسكة فيصبح الشخص يعامل كل من حوله بأخلاق كريمة وفاضلة، وان فقدان النوم يؤثر علي كل أجزاء الجسم سلبا هذا إضافة إلى تأثيره النفسي. ومن أهم العوامل السلبية التي تؤثر على صحة الجسم : 1- الشعور بالتعب والإرهاق 2- القلق والاضطراب. 3- الإكثار من ارتكاب الأخطاء بسبب عدم الانتباه. 4- صعوبة التركيز علي أي موضوع. 5- صعوبة الرد على ردود الأفعال حيث يصبح الشخص متبلد الإحساس. 6- الضغوط الشديدة على الجسم وخصوصا على العقل. 7- التسبب في التأخر الدراسي للطلاب والطالبات. 8- كذلك العمال والموظفين حيث تهبط مقدرتهم الإنتاجية، وربما يعرض عامل السهر العامل لخطر الإصابة حيث يفقد عامل التركيز ما يعرض جسمه لعوامل خطر الإصابة بالعمل خصوصا إذا كان يعمل في مصنع أو ورشة ميكانيكية. وتكثر نسبة الإصابة والحوادث في الطرقات إذا كان قائد السيارة يسهر كثير، أي كلما ساهر قائد السيارة كثيرا كلما كانت نسبة تعرضه للحوادث اكبر. وهنالك اعتقاد سائد بان من يسهر ليلا يستطيع تعويض ذلك في نهار اليوم الثاني، ولكن البروفيسور بياجيه لافارش مدير مستشفي ليون الجامعي بفرنسا يقول " إن ساعة سهر ليلا تساوي ساعتين نهارا، ولكن بعد تغطيتك لساعات اليل بالنوم نهارا، إلا أن الجسم أيضا لن يكون مرتاحا كما لو نمت تلك الساعات ليلا؛ لان النوم ليلا يعتبر مساير للطبيعة التي جبل الله سبحانه وتعالى عليها النفس البشرية، حيث اليل للراحة والنهار للعمل فمن عكس ذلك التعامل فقد خالف الطبيعة البشرية ولذا فهو يعاني من هذا الأمر بلا شك." إذا تعودت على السهر اليومي المتواصل فان صحتها سوف تتدهور، حيث إن عدم النوم يصيب صاحبته بأمراض ومن أهمها الإصابة بمرض فقر الدم، وأيضا تصاب التي تسهر يوميا بمرض الكهولة المبكرة وأيضاً ربما يؤثر على ذاكرتها فتصاب بالضعف وعدم التركيز وبالتالي يختل كل الجهاز الجسمي من الناحية المعدنية حيث تواجد المعادن بجسم الإنسان يعتبر في غاية الأهمية، بجانب اختلال نظام الهرمونات السكرية في جسمه. إن السهر يعمل علي اختلال الجسم في كثير من النواحي سواء أكان نفسية – معنوية مادية - وكل هذه الأسباب تتجمع لتؤدي لوهن جسمي كامل حتى وانه يشمل الجانب العصبي الذي تأثر بكل تلك العوامل السابقة التي تم ذكرها آنفاً. وإضافة لما ذكرنا فان السهر المستمر وعدم النوم الكافي يؤدي إلى :- 1- يعمل علي إضعاف جهاز المناعة وهو الجهاز الخاص بدرء المخاطر المرضية التي تهجم فجأة على الإنسان إذا كان جسمه ضعيف. 2- يؤثر علي جهاز امتصاص السكر ما يصيب الإنسان بمرض السكري. 3- يصاب الإنسان الساهر بمشاعر اليأس والإحباط. 4- يصاب الإنسان الساهر بالقلق والضجر والغضب لأقل خطا يرتكب في حقه. 5- الإصابة بمرض السمنة. 6- الإصابة بمرض الشيخوخة المبكر نصائح هامة: - حتى تحتفظي بصحتك وجمالك سيدتي عليك بالمحافظة على عدد ساعات محدة للنوم على أن تكون معظمها في ساعات اليل - يجب أن تنامي بحيث تشعرين انك أخذت كفايتك من النوم وان جسمك في صحة جيدة. النوم الكافي سيجعل جسمك يرتاح وبالتالي يعمل جهاز المناعة بكفاءة عالية، ما يبعد عنك خطر كل الأمراض، و بما أن المرض يؤثر على الصحة وبالتالي يؤثر أيضا على الجمال بصفة عامة. تحياتي لكم.....:0154: |
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكوره حبيبتي ما تقصرين
|
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكورة
|
رد: النوم صحه وجمال !!
|
رد: النوم صحه وجمال !!
تسلمون لي كلكم على الردود الحلوه
|
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكوره حبيبتي
|
رد: النوم صحه وجمال !!
تسلمين قلبي أحلى فراشه
على الردود الحلوه متلك |
رد: النوم صحه وجمال !!
الله يستر عاد انا مدمنة سهر
مشكوره |
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكورة |
رد: النوم صحه وجمال !!
هههههههههههههه
يسلموا |
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكوره حبيبتي ع الطرح
|
رد: النوم صحه وجمال !!
تسلمين عالرد الحلو
|
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكوره
|
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكوره
|
رد: النوم صحه وجمال !!
تسلمين شعوله
|
رد: النوم صحه وجمال !!
يسلمو يا قمر
|
رد: النوم صحه وجمال !!
يسلمو ياعسل
|
رد: النوم صحه وجمال !!
تسلمي يا جميل موضوعك مهم مشكورة كثير لطرحه
|
رد: النوم صحه وجمال !!
يسلمو ياعسل
|
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكورة جداً .. انا اساهر كثيراً لكن من اليوم سوف اتبع نظاماً خاصاً للنوم اكرر شكري لك
|
رد: النوم صحه وجمال !!
يسلموا قلبي
|
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكورة كتير
هو نوم اليل احسن شي للجسم وخصوصا من الساعة 10 الى 1 ليلا بس انامابتزكر حالي ولا مرة نمت بهالوقت اذا نمت الساعة 3 بكون كتير بكير بالنسبة الي عندي عادة كتير سيئة ليلي نهار ونهاري ليل بس مابعاني من السمنة بالعكس بتمنى تتقبلي مروري |
رد: النوم صحه وجمال !!
يسلمو حبيبتى
|
رد: النوم صحه وجمال !!
يسلموؤوؤوؤوؤوؤوؤوؤ |
رد: النوم صحه وجمال !!
معلومات قيمة اختي
جزيتي خيرا في ميزان حسناتك ان شاء الله |
رد: النوم صحه وجمال !!
يسلموا الدعوه الحلوه قلبي
|
رد: النوم صحه وجمال !!
موضوع جميل بارك الله فيكي
|
رد: النوم صحه وجمال !!
يسلموا
|
رد: النوم صحه وجمال !!
بقمة التميز
ليس ب مستغرب عليك هذا الإبداع في الإنتقاء دائماً ل خياراتك عذوبه وتألق بإنتظار جديد يحمل بصمتك ودي ... و ... إحترامي عاشقة محبتها http://fashion.azyya.com/smiles/up/13400000.gif |
رد: النوم صحه وجمال !!
يسلموا ميمي
|
رد: النوم صحه وجمال !!
معلومات مهمه..مشكوره
|
رد: النوم صحه وجمال !!
|
رد: النوم صحه وجمال !!
اقتباس:
|
رد: النوم صحه وجمال !!
يعطيكِ العافيه
|
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكورة يا قلبي . . يعطيكِ العافية .. صراحة الموضوع رائع .. نتظر منكِ المزيد غاليتي .. |
رد: النوم صحه وجمال !!
مشكورة ياعسل
|
رد: النوم صحه وجمال !!
تم التقييم بالميزان تستاهلين
|
رد: النوم صحه وجمال !!
نوؤوؤورتي قلبي
|
رد: النوم صحه وجمال !!
يعطيك ِ العافيه
|
رد: النوم صحه وجمال !!
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 01:19 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.