ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - افضل عشرة اطعمة للطفل من الشهر التاسع الى سنة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

http://photos2.azyya.com/store/uploa...d8b06cd656.gif http://photos2.azyya.com/store/uploa...d8b06cd656.gif http://photos2.azyya.com/store/uploa...d8b06cd656.gif

افضل عشر اطعمة للطفل المولود

هذه الاكلات عالية الفائدة و تتمتع بسعر معقول و سهلة في التحضير. قد تختلف اذواق الأطفال عن بعضهم كما تدهش بعض الامهات من حب الطفل لبعض الاكلات من اول مرة يتناولها او بعد تكرار هذا الاكل. قبل البدأ في تقديم اي اكلة جديدة للطفل انتظاري 3 ايام لتعرفي اذا كان هذا الاكل قد يصيب الطفل بالحساسية ام لا. واذا الطفل لم يتعود بعد علي مضغ الطعام فيمكن تقطيع او طحن الطعام له.
اليكي العشر اطعمة المفضلة للأطفال :
1

- القرع:

http://photos2.azyya.com/store/uploa...989fb61712.jpg

هومصدرممتاز لفيتامين أ و ج.
طريقة التقديم : توضع الجبن البراميزان و القليل من الفلفل و البهارات علي القرع مع تحميصها علي النار وتقدم للطفل بهذه الطريقة. و تقترح سوزانا بولك صاحبة عالم الاغذية للطفل ان القرع المطبوخ مع القليل من الكزبرة و الفلفل و الفاصوليا يعد فكرة اخري لتقديم القرع للطفل. br
2

- العدس :

http://photos2.azyya.com/store/uploa...fb3c4b1d51.jpg
يحتوي العدس علي الكثير من البروتين و الياف مفيدة للطفل و هي واحدة من ارخص الاكلات ثمنا.
طريقة التقديم : يقدم العدس مع الخلط بالخضروات و الارز و البهارات من اختيارك مثل " الريحان ".

3

- الخضروات المورقة :

http://photos2.azyya.com/store/uploa...77dffe3534.jpg

تمتلأ الخضروات المورقة -مثل السبانخ- بالحديد كما تتضمن هذه الخضروات : الفت , شمندر و الكرنب.
طريقة التقديم : تسخن هذه الخضروات ثم تُهرس و تُخلط مع الحبوب المقوية للحدي لاعطاء الطفل جرعة زائدة من الحديد. جربي هذا الخليط مع الطفل لتري اذا كان سيتقبله ام لا.

4

- البروكلي ( القرنبيط) :

http://photos2.azyya.com/store/uploa...83587c6b30.jpg

يحتوي علي الياف, كبريت و كالسيوم كما يعرف القرنبيط " بمحارب السرطان " و يساعد طعمه المميز علي اتساع تذوق الطفل للطعام. br طريقة التقديم : قطعي القرنبيط الي قطع رقيقة صغيرة ثم ضعيها علي النار و ياخذ البروكلي وقتا علي النار. قد يتقبل الطفل القرنبيط الحار و يساعد البروكلي علي تسكين الالم اثناء
مرحلة التسنين عند الطفل.

5- العنب الازرق:

http://photos2.azyya.com/store/uploa...8007f6ba44.jpg

ياتي لون الازرق للعنب من الانثوسيانين و هي ماده مفيدة لعين الطفل , المخ و مجري البول.
طريقة التقديم : خلط كوب من العنب مع ربع كوب ماء و وضعه في الفرن لدقيقة و تترك حتي تبرد ثم ضيفي كوب من الزبادي.

6

- الافوكادو :

http://photos2.azyya.com/store/uploa...d78bc0b447.jpg

تعتبر الافوكادو فاكهة غنية بالدهون الغير مشبعة و يحتاج الطفل الي هذا النوع من الدهون لتقوية المخ.
طريقة التقديم : خلط الافوكادو المهروس مع الجبن الكريمي او التفاح او السمك المعبأ. كما يمكن خلط بعض المكسرات مع الافوكادو.

7- الحم:

http://photos2.azyya.com/store/uploa...5751322b43.jpg

قد لا يعتقد البعض ان الحم مهم لطعام الطفل و لكنه من اهم الاكلات المهمة له حيث يحتوي علي زنك و حديد.
طريقة التقديم : سلق الحم هو افضل طريقة لطعام الطفل حيث يسهل اعداده و مضغه و يوجد به تنوع. جربي في اضافة الخل او بعض البهارات و البقدونس.

8

- الخوخ و البرقوق:

http://photos2.azyya.com/store/uploa...a222c40939.jpg

يحتوي الخوخ و البرقوق علي الكثير من الالياف التي ت
ساعد علي تخفيف الامساك الذي قد يعاني منه الطفل بعد تقديم الاكل بدون هرس.

طريقة التقديم : تقطيع الخوخ و تقديمه مع خليط من اكلات اخري مثل : الحبوب او عصير التفاح للتحلية. واذا كان الطفل يعاني من الامساك فاضيقي معلقة او اثنين من عصير الخوخ الي البن.

9- البقوليات :
http://photos2.azyya.com/store/uploa...589f4cc297.jpg

مثلا العدس و الفول تمتليء بالبروتين و الالياف و منخفض السعر.
طريقة التقديم : تقطيع الحمص المطبوخ مع خلطه باليمون و الثوم , زيت الزيتون و الطحينة. ويمكنك بقلي و تحميص الحمص.

10

- البرتقال و اليوسفي :

http://photos2.azyya.com/store/uploa...6f5f493e86.jpg

يحتوي علي فتامين س المضادة للاكسدة. كما ان الأطفال يحبون طعمه.
طريقة التقديم : قطع البرتقال او اليوسفي الي قطع صغيرة. كما يمكنك شراء البرتقال الطازج او المعبأ.

تحيتى لكم