تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر
تمارين لمن يجلس ساعات طويله امام الكمبيوتر . تمارين مهمة لصحتك وسهلة جدا! مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر.
http://static.flickr.com/38/102771059_d6e58d8a52_o.gif http://static.flickr.com/37/102771057_cc2bdf2f89_o.gif http://static.flickr.com/42/102771054_33eab54b0b_o.gif http://static.flickr.com/35/102771055_7c2bcbd055_o.gif http://static.flickr.com/42/102772795_2067d4c93b_o.gif http://static.flickr.com/26/102771058_0b70de752f_o.gif وهذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا من يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. الخطوة الأولى:-كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة. الخطوة الثانية:-أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما. الخطوة الثالثة:- حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم |
رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر
يعطيك العافيه حبيبتي
|
رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر
|
رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر
|
رد: تمارين لم يجلس ساعات امام الكمبيوتر
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 11:46 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.