تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً
انا وحده كان صدرها صغير مره وجربت خلطات كثير بس مانفعت جمعت تمارين وسوت كل يوم اسويها والنتيجه رائعه لمده 3 شهور صح كثير بس مضمونه نتايجها يعني بعد التعب بتلاقين نتيجه ماتبان النتائج الا بعد اول شهر راح تلاحظي بعد اول شهر فرق كبير من اول تمرين بعد اول شهر التمرين الأول.... http://photos2.azyya.com/store/uploa...aaf33cf426.gif ضمي يدينك بحيث تكون أكتافك مساوية لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني. عدي من 1 لحد 50 أو العدد الي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي..... وريحي التمرين الثاني استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين(1 إلى 50) وارتاحي وكرري نفس العملية للجهة الثانيه التمرين الثالث http://photos2.azyya.com/store/uploa...2b34fbc970.gif استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثدين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي لحد الخمسين آو أكثر إذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمرين مري ثلجه على صدرك علشان تثبتين النتيجة الي وصلتي لها والحين التمرين الرابع اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسين التمرين الخامس فتح الرجلين والنزول بالكتف للأما والخلف بشكل سريع ومتواصل 50 مره وهنا تلعب الجاذبية الأرضية دور مهم في شد الصدر لأسفل وجذبه من الجسم وهزة الأنسجة الدهنيه تساعد فى تعريض الصدر وإبرازه احسبي من 1 إلى 50 ويفضل الزيادة التمرين السادس http://photos2.azyya.com/store/uploa...2a60516c69.gif وهذا التمرين لتمديد أنسجة الثدي..ادفعي الصدر اليسار باليد اليسار مع قبضه من أسفله باليد اليمين بقوة واتركيه مرة واحدة وكرري التمرين يعنى دفعه بقوة ومن ثم تركه بصورة متتالية وسريعه احسبي من 1 إلى 50 وممكن زيادة العدد.. بعد السته التمارين ادهني الصدر بزيت الزيتون لمدة خمس دقائق بشكل دائري باتجاه عقارب الساعة للصدر اليسار وعكس عقارب الساعة للصدر اليمين /يعني باتجاه الذراع لكل صدر لتطرية الصدر وتجهيز الجلد للتمارين الخاصة وتحريك النسيج الدهنى وتصريف المف ولسهوله تطبيق الطريقة وانزلاق اليدين على الثدي وبعدها نبدأ التمارين كالتالي: السابع : الطريقة هي استخدام اليد اليمنى لتدليك الصدر الأيمن والمسح من جهة الإبط في اتجاه وسط الصدر ويجب أن تكون مسحات قوية متلاحقة وسريعه. تكرر 50 مرات متتابعة / لكل ثدي الثامن : الطريقة هي..نمسك الثدي باستخدام اليدين وبالتناوب نمسح كل ثدي من أسفل لأعلى جهة الحلمة باستخدام الأربع أصابع وتثبيت الإبهام مكانه . وبمسحات قوية متلاحقة وسريعه تكرر 50 مره لكل يد / لكل ثدي التاسع : الطريقة هي استخدام اليدين فى نفس الوقت لتدليك الثدي من أسفل لأعلى وكأننا نقيس حجم الثدي بحيث نغطى باليدين كل الثدي مع تدليكه لأعلى بحركات قوية ومتلاحقة وسريعه . تكرر 50 مره متتابعة / لكل ثدي وبعد الانتهاء من هذه التمارين الثلاثة نمر مكعب ثلج على كل الثدي به العلاج يجب التقيد به لمدة 3 شهور متتالية ويمكن ملاحظة التغيير بعد أول شهر. ولكن بعد 3 شهور يكون التغيير الكامل ويتغير معه حجم الستيان درجه إلى درجتين ويبرز الثدي بشكل دائري ومشدود ( الصدر المسوح يفضل البقاء بلا ستيان للحصول على نتائج افضل) ماراح اقولكم ادعولي الحين لني متأكده بعد ماتجربوها راح تدعولي |
رد: تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً
merci habibti rah ojaribha warah ad3i lik bkol lkhir tislami
|
رد: تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً
مشكورة حبيبتى هجرب و ادعيلك
|
رد: تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً
تسلمين أختي بجربها وادعيلك بكل الاحوال
|
رد: تمارين لتكبير الصدر مجربة شخصياً
جربوها ان شاء الله ماراح تندمون
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 03:49 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.