الرجيم
 

للتخسي:


الدوم :ممكن تغليه فى ماء و تشربيه بدون اى اضافات


العيش:ما تكليش عيش فينو خالص لانه بالاضافة انه بتخن او بيسمن فهو يسبب تلبك المعدة


الرز و المعكرونة(النشويات): النشويات معروفة بانها بتسمن جدا اكيد ماتكليش نشويات كتير


الفطور:كثير جدا بنات تقول انا مش هفطر لانى عايزة اخس دى نظرية خاطئة جدا لان الفطور مهم جدا

فهو يعمل على حرق الدهون.


الماء:يجب عدم شرب الماء اثناء تناول الطعام


الوجبات:الالتزام بالوجبات المحدة و اذا جعت فى الوقت ما بين الوجبات بامكانك تناول تفاحة واحد

او ثمرة برتقال واحدة.


العشاء:بامكانك الغاء و جبة العشاء


النوم:يجب على جسمك الاستكفاء بالنوم على الانسان النوم لمدة ثمانية ساعات يوميا كلهم باليل

و هذا لكل الناس ليستفيد الجسم بالطعام و كل شىء


:10_8_9[1]::icon_wink::grin::icon_arrow: :010::11_1_207[1]::icon_cool::0108::101xv6::sgs gse::051:

رد: الرجيم
 

يسلمو

رد: الرجيم
 

رد: الرجيم
 

يسلمو أديكى يا قمر

روعة

رد: الرجيم
 

ينقل لقسم الرجيم