السلام عليكم يا بنات كيفكم
من العنوان بتعرفوا الموضوع ورح ادخل بسرعة بدون لف ودوران
المهم
هل انتي بتعاني من السمنة
هل لا تجدي ما يناسبك من ملابس
هل تشعري بالغيرة من كونك هكذا
هل تنامي وانتي غير مرتاحة
هل اذا وصلتي الى الحلم سوف ترتاحي ويكون عندك ثقة بالنفس اكتر واكتر
اذا كانت كل اجوبتك نعم رح اعطيكي الحل
..........................
اولا : عليكي التخلص من السموم
ثانيا : عليكي اتباع نظام غذائي متوازن
ثالثا : يجب ان تتمتعي بروح رياضية
رابعا : الارادة اهم شي

.......................
بعض المعلومات :
1_ قبل ما تبلشي رجيم اعملي 3 ايام تنظيف يعني ظلي على الخضرة والفواكة بس موالنوع الدسم او الحلو متل المانغا والموز

2_ شرب الزنجبيل : يعد شرب الزنجبيل من اهم الخطوات لانه يقوم بحرق الدهون سواء الموجود بالطعام او الموجود بالجسم

3_ الرياضة ولو باليوم 45 د كتير مهمة لانه اثناء لعبها بيخرج الملح (الموالح) مع العرق وثاني اكسيد الكربون الموجود في الجسم وكمان هيه بتقوي عضلات الجسم وبتحرق السعرات الحرارية

4_ بعد الانتهاء من الرجيم يجب عدم الافراط بالاكل والاكل بتوازن

ملاحظة : بعد الرجيم بتكون المعدة صغرت فبتشبعي بسرعة فلا تاكلي اكتر من طاقتك حتى ما تكبر المعدة واذا ظلت تكبر رح تاكلي اكتر وبترجعي انصح من الاول

وشكرا وياريت يعجبكم الموضوع