ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - إكتئاب ما بعد الولادة و'البلوز'

إكتئاب ما بعد الولادة و'البلوز' مرحلة دقيقة، كيف يمكن تخطّيها؟

خلال تسعة أشهر من الحمل، تختبر السيدة مشاعر متناقضة، فتصبح متقلّبة المزاج وأكثر حساسية وأقلّ نشاطاً. ذلك أنها تحمل في أحشائها طفلاً، يكبر شيئاً فشيئاً، ويتغذى منها ويخفّف بالتالي من حركتها و»همّتها».وقد يظنّ البعض أنّ هذه هي المرحلة الأصعب. بيد أنّ الأمر ليس بهذه البساطة. فالتعب النفسيّ والجسديّ الذي يلي الولادة يؤخذ أيضاً في الحسبان. إذ إنّ تقلّبات المزاج والإرهاق والحرمان من النوم وقلّة الخبرة في التعامل مع الرضيع والضغط من الزوار وسواها، تؤثر سلباً على سعادة الوالدة بطفلها، لتركها حزينة، مكتئبة وتعاني من ما يُعرف علمياً بالبلوز Baby Blues. قد لا تعاني جميع الأمهات من هذه الكآبة التي تلي عمليّة الإنجاب، ولكنها بالإجمال مرحلة عابرة. إلاّ أنها قد تتحوّل إكتئاباً حاداً لتصبح مشكلة نفسية تستوجب العلاج والتدخّل الطبّيّ. فما هي هذه المرحلة الدقيقة، وكيف يمكن تخطّيها بأسهل ما يكون؟

على الإنسان أن يتأقلم مع كلّ جديد في حياته وأن يعرف كيفيّة موازنة الأمور حتى يسيطر على زمام الأمور ولا يقع فريسة الفوضى والضياع. لكن تبقى بعض الأمور خارجة عن إرادتنا ونتأثر بها من حيث لا ندري.
يشرح الإختصاصيّ في علم النفس العيادي سامر بالش، عن مشكلة إكتئاب ما بعد الولادة أي البلوز، مفسّراً أسبابها المباشرة وغير المباشرة، ومفصّلاً أعراضها الظاهرة. كما تعطي من جهتها المساعدة الإجتماعية شانتال فرح نصائح لتخطّي هذه المرحلة بأقلّ وطأة ممكنة وتعرض لأبرز الحالات المتفاقمة.
لا يمكن القول إن الإكتئاب الذي قد تعاني منه معظم السيدات مباشرة بعد الولادة هو حالة نفسية مرضيّة، وإنما هو تنفيس عن المشاعر والإرهاق النفسيّ والجسديّ الذي رافقها منذ أيّام الحمل وحتى الإنجاب. ولعلّ السبب الأبرز هو محاولة التأقلم السريعة مع التطوّرات الحاصلة والتغيير الهرموني الذي تختبره السيدة إبّان هذه المرحلة. لذلك، يجب إعتبار الأمر عابراً لكن من دون محاولة إنكاره أو قمعه عنوةً.

ما هو البلوز؟بعد خوض الإنجاب والعودة إلى المنزل مع طفل رضيع، تتسارع الأحداث مع الأمّ وقد لا تستطيع لجم نفسها عن الشعور بالكآبة المعتدلة بعد بضعة أيّام. يقول بالش: «إكتئاب ما بعد الولادة أي Baby Blues هو ردّة فعل تلي الولادة بعد نحو ثلاثة إلى عشرة أيّام، إبّان العودة إلى المنزل. وهو يدوم عموماً أيّام قليلة ولا يدعو للقل إذ يتلاشى من تلقاء نفسه. تُصاب به نحو 10% من الأمهات الحديثات وهو على الأرجح وليدة التقلّبات الهرمونية خلال فترة الحمل وما بعدها». تختلف الحالات من شخص إلى آخر من حيث المدّة وكيفيّة التعبير عن القلق والإكتئاب.

تقلّبات في المزاج وبكاءكثيرة هي الأعراض التي يمكن من خلالها إكتشاف المعاناة من البلوز. إذ إنّ السيدة تجهش بالبكاء علناً وتصبح أكثر حساسية وتعاني من تقلّبات واضحة في المزاج. فتغيّر مشاعرها كلّ لحظة لتشعر تارة بسعادة عارمة وطوراً بحزن واضح.
يرى بالش أنه «من أبرز أعراض الإكتئاب هذا تعكّر المزاج والقلق، كثرة البكاء، فقدان الشهية، إضطرابات النوم، صعوبة في التركيز، توعّك جسديّ من دون أعراض معيّنة، تعب شديد، نوبات ذعر وتوتر، وإفتقاد إلى الطاقة». ويجب ألا نتناسى أنّ مجهود عمليّة الولادة بحدّ ذاتها يستنفد طاقات الأمّ وتفتقر من بعده إلى الراحة والهدوء والحياة الروتينية التي إعتادتها. وقد لا تجد الأمّ نفسها قادرة على تلبية كل متطلّبات الطفل، والإستجابة لطلباته اذا كان كثير البكاء أو يعاني صعوبة في الرضاعة في الأيام الأولى وهو أمر شائع. كما أنّ كثرة الزوّار والحرمان من النوم ليلاً نهاراً والفوضى التي تعمّ المنزل وبعض «الإنتقادات» والتدخّل المستمرّ من المحيط، قد تؤدي بالسيدة إلى المعاناة من التوتر والكآبة.

إكتئاب مزمن؟!إنّ النصيحة الأولى التي يوصي بها الإختصاصيون هي بعدم كبت المشاعر أو محاولة التغلب على المشكلة منفردين. إذ إنّ دور الزوج-الأب هو جوهريّ في المساعدة المعنوية والفعلية، إذ يقف إلى جانب زوجته ويحاول قدر الإمكان الإهتمام بالطفل، كما «ينظّم» الفوضى القائمة ويستقبل الزوّار ويقلّل العابرة من التدخلات العشوائية.
إلاّ أنه في بعض الأحيان، قد تنقلب الكآبة العابرة إلى حالة حادّة من الذهان. فإذا ما إستمرّت الأعراض لفترة طويلة وزادت حدّتها وتطوّرت، فلا بدّ من تدخّل طبيّ نفسي.
يقول بالش «عندما تتحوّل حساسيّة الأيام الأولى إلى نوبات هلع متكرّرة وأزمات توتّر، وترافق مع خفقات قلب سريعة وضيق في النفس، فهذه الإشارات الأولى للإنهيار العصبيّ المحتمل. لذلك، لا بدّ من إستشارة المختصين للتغلّب على الأمر والقضاء عليه في مهده قبل تفاقمه». لذلك لا بدّ من التفرقة بين المرحلة الطبيعيّة التي يمكن أن تمرّ بها كلّ سيدة مولدة، وبين ما قد يتطوّر إليه الأمر في حال الإهمال النفسيّ.