ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ - طرق ونصائح لتسريع ولادتك!

عمل مساج للحلمات ومحاولة اخراج بعض الحليب منها،لانه يجيب الطلق ويساعد على تحفيز الولادة.

* المشي "قالت كثري المشي في اليوم امشي أكثر من مره ومتقطعه كل 3 ساعات امشي ربع ساعه .

* تمارين رياضية معينة وهي توقفين مستقيمه ومباعده بين رجليك بمسافة وتنزلي للارض وظهرك مستقيم ، اقصد تنزلي بثني ركبتيك عل جنب يعنى قرفصاء بالبدايه بتحسي بصعوبه بالنزول لكن يمكن الاتكاء على كرسي او عملها بالاستناد للحائط لين ما تتعودي عليها بعدين تسويها بدون شي، الحقيقة صعبه مع وجود ثقل الحمل بس قالت لى الاستشارية انها تنزل راس الطفل بالحوض وتساعد بدايه الطلق.

* الجلوس متربعة مثل ما تجلسي على الأرض ويكون الظهر مستقيم