تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا
 

كرش ومتضايقه منه لك الطريقه



ا- لاتشرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه


5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون
فاضين بعد كلما كان أحسن.. ..و كل حركة مارسوها 8مرات


إليكم صور التمارين...


















تحياتي لكم
يلا الردود

رد: تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا
 

بنات وين ردودكم
لاتزعلوني هيك

رد: تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا
 

يسلمو

رد: تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا
 

يسلمو الٌلة يجزاك خير بس مافي صور
شكرا
موضوع قيم
قمة في الروعة

رد: تمارين تخسيس الكرش بالصور مفيد جدا
 

يسلمو
علي مروركم