|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
|
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
وده حاجات هتساعد فى ش البطن 1-مطي نفسك وانتي واقفة يعني ارفعي يدينك كانك بتمسكين السقف بدون ماترفعي راسك وشدي بطنك لداخل اشفطية... 2-قبل ماتقومين من السرير اسحبي بطنك لين تشوفين عظام القفص الصدري وعدي لخمسة وكرريها 3- شفط البطن علطول والمشروب ده حلو للبطن معلقه شاى اخضر مع معلقه جنزبيل مع معلقه قرفه مع معلقه كمون يغلى مع بعض ويشرب ثلاث مرات فى اليوم فبل الاكل |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
معلش انا عاملة ليكى دوشة بس استحملينى لانى عايزة اخس بأى شكل
انا احيانا فى الفطار بدل ما اخد شريحة توست باخد اتنين و والعشاء برضو احيانا بزود فى الوجبة بس من نفس الخيارات الموجودة دة صح ولا غلط وبحط معلقة سكر واحدة على الشاى دة برضو عادى ولا لأ واحيانا وانا بأكل بنتى بدوق شيكولاتة او موز بس قطع صغيرة مكعب مثلا دة صح ولا أيه ولما بجوع بين الوجبات باكل تفاح او خيار ياريت تقوليلى دة عادى برضو ولا ايه وشكرا يا جميل لحسن تعاونك معايا |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
اقتباس:
وان شاء الله هتخسى بصى حوالى تلتزمى بالرجيم الا انتى ماشيه عليه على ادا ماتقدرى وابعدى تمام فى تزويد اى حاجه فى العشاء وخاصيه العيش ( ممنوع ) ويكون العشاء فبل النوم بحوالى اربع ساعات انتى ليكى معلقتين سكر فى اليوم الواحد ياما تستعملى سكر دايت ابتعدى على الموز والشيكولاته نهائيا ولما تجوعى بين الواجبات ممكن تاكلى خيار وخس وممكن تفاح بس مش مستحب لان فيه سعرارت حراريه اعلى من الخس والخيار |
رد: عايزه تخسى .................... اتفضلى ادخلى!
|
| الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 12:43 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.