ازياء - فساتين سهرة و مكياج و طبخ

خسري 10 كيلو من وزنك في اسبوعين مع هذا الرجيم

اليوم الاول

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد تناوا الخضرواتالطازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره شريحة شمام شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه اضافة ملعقة مايونيز تناول بعض الخضروات الطازجه عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس حبة فاكهه طازجه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم شريحه وحده من الجبن خالى الدسم عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهروسه حليب خالى الدسم

اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه بيضان مسلوقتان عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج 8 حبات بسله مطبوخه على البخار حليب خالى الدسم

اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنووع من الرجيم حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطة تونه تناول الخضروات الطازجه عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى حبة بطاطس مهروس عصير كيوى واناناس

اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه شريحة توست محمصه حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه وحده خضروات العاديه عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلو مشوى متبل بعصير الطماطم حبة بطاطس مهروسه عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه شريحة توست حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء عصير كيوى واناناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه بطاطس مهروسه عصير الكيوى والاناناس ..