وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
http://mynono.hawaaworld.com/sites/p...لمرضعة_264.jpg
تفقد الأم المرضعة الكثير من المواد الغذائية أثناء إرضاع الطفل المولود، لذلك يجب أن تمد جسمها بالمواد اللازمة للتمع بصحة جيدة، وإمداد طفلها بكمية لبن مناسبة. وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة: - تناول ثلاث وجبات متوازنة يومياً وبينهم وجبات خفيفة ومغذية. - تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بشكلها طبيعي قدر الإمكان للحصول على السعرات الحرارية والبروتينات والفيتامينات والمعادن والألياف اللازمة للحصول على صحة أفضل. - تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والخبز والحبوب الكاملة. - الحد من تناول السكر والملح، والدهون، والأغذية المصنعة. - الحرص على تناول الطعام الغني بفيتامين أ، مثل: الجزر والسبانخ والبطاطا الحلوة، والشمام. - تناول الكالسيوم الكافي من أجل الوقاية من هشاشة العظام وذلك من خلال تناول منتجات الألبان بمقدار 3 مرات يومياً. - تناول ثلاث حص من الدواجن واللحوم والبيض والأسماك والمكسرات، والبقول الجافة يوميا فهذه العناصر توفر البروتينات والفيتامينات والحديد والزنك اللازم للجسم.P |
رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
تسلمى يا قمر
موضوع رائع |
رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
|
رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
|
رد: وصايا مفيدة لتغذية الأم المرضعة
up up
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:04 PM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.