تمارين خاصة لشد البطن صور متحركة
 

أهلاً بكم أخواتي......

أتمنى يعجبكم هذا الموضوع
وهو عبارة تمارين خاصة لمنطقة البطن
وهذي التمارين نافعة جدا للرجال وللنساء
خصوصا النساء سواء قبل الولادة أو بعد الولادة
لكن ليس أثناء الحمل !!

التمارين مفيدة لشد البطن وتقوية الظهر
لأن المرأة لما تلد يحتاج بطنها إلى وقت كي يرجع لوضعة الطبيعي
والسبب أن عضلات وأعصاب البطن كانت رخوة

التمارين غير مؤذية أبدأً
بل تفيد الجميع رجالا ونساء بإذن الله

وعسى أن أكون وفقت في صياغة هذا الموضوع


التمرين الأول

https://www.almajara.com/forums/uploa...1186646670.gif

التمرين الثاني

https://www.almajara.com/forums/uploa...1186646825.gif

التمرين الثالث

https://www.almajara.com/forums/uploa...1186646853.gif

التمرين الرابع
https://www.almajara.com/forums/uploa...1186646882.gif

التمرين الخامس
https://www.almajara.com/forums/uploa...1186646910.gif

التمرين السادس

https://www.almajara.com/forums/uploa...1186646940.gif

التمرين السابع

https://www.almajara.com/forums/uploa...1186646968.gif


وسلامتكم

منقول لعيونكم :15_4_116[1]:

رد: تمارين خاصة لشد البطن صور متحركة
 

تسلمي تمارين كتير مهمة

رد: تمارين خاصة لشد البطن صور متحركة
 

مشكورة ع المرور

رد: تمارين خاصة لشد البطن صور متحركة
 

يعطيك العافية على النقل

رد: تمارين خاصة لشد البطن صور متحركة
 

يعطيكي العافية وراح اجربها الحين