كيف تتعاملي مع الصداع النصفي
 

http://www.fashion4arab.com/wp-conte...e-headache.jpg

الصداع النصفي هو صداع متكرر مع الم شديد قد يكون في جانب واحد و يصاحبه غثيان او قىء و كذلك حساسية للضوء و للصوت

- تشير الابحاث الحالية الى ان التهاب الاوعية الدموية للمخ يسببتورمها و بالتالي تضغط على الاعصاب المجاورة مما يسبب الالم.

- يصيب الصداع النصفي المرأة اكثر من الرجل و يصيب ايضا الاطفال و المراهقين.

هناك بعض الاسباب و المحفزات التي تسبب الصداع مثل:

- التوتر و القلق

- الكافين

- قلة النوم او النوم اكثر من اللازم

- تغيرات هرمونية خلال الدورة الشهرية

- عدم تناول وجبات الطعام بانتظام

- بعض الاطعمة مثل الهوت دوج, لانشون, الجبن القديمة و السمك المدخن

نصائح مفيدة للتعامل مع الصداع النصفي:

- تجنبي المحفزات و الاسباب السابقة قد يساعدك على الحد من شدة او معدل حدوث نوبات الصداع النصفي

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم

- تجنبي التدخين

- النوم حاولي الاستلقاء بقدر الامكان و تهدئة عقلك و ارخاء جسمك و التنفس بعمق

العلاج:

استخدام مسكنات كمضادات الالتهاب الغير ستيرويدية يخف الالم عند بداية حدوثه مما يضمن افضل راحة

استشري طبيبك او الصيدلي دائما قبل اخذ اي علاج

رد: كيف تتعاملي مع الصداع النصفي
 

مشكوره

رد: كيف تتعاملي مع الصداع النصفي