سمك موسى بالصلصة البيضاء
سمك موسى من افضل انواع الأسماك المستخدمه في اعمال الأطباق الشهيه المخصصه لاحاب الوزن الزائد الراغبين في انقاص اوزنهم نظرا لانه سمك فليل الدهون ومنخفض السعرات الحراريه
وطبق سمك موسى بالصلصة البيضاء يعطي للفرد حوالى200سعر حرارى وكمية دهون لاتزيد على ثلاثة جرامات والطبق سريع الغعداد لايستغرق اعداده نصف ساعه المقادير: *400جرام من سمك موسى *4ملعقة صغيره عصير ليمون *ملعقه صغيره زيت ذره *2ملعقه دقيق *4ملعقه دقيق ذره *2كوب لبن منزوع الدسم كميه مناسبه من البقدزنس المفرى 4حبات طماطم مقطعه حلقات *كميه مناسبه من الملح والفلفل والبهارات والتوابل والأعشاب حسب الرغبه الطريقه*يتم غسل السمك بالماء ثم بدقيق الذره ثم شطف السمكجيدا بالماء *ترص شرائح سمك موسى فى طبق الفرن ويرش عليها عصير الليمون والفلفل والملح والتوابل والاعشاب حسب الرغبه على ان تتبل جيدا *يتم اعداد الصلصه البيضاء بتسخين ملعقة زيت الذره واضافة الدقيق ثم اللبن المنزوع الدسم شيئا فشيئا ثم باقي البهارات *يوضع طبق الفرن في فرن متوسط الحراره للتقديم بعد تجميل أطباق التقديم بالبقدونس المفرى |
رد: سمك موسى بالصلصة البيضاء
|
رد: سمك موسى بالصلصة البيضاء
يعطيك العافيه ’’’ |
رد: سمك موسى بالصلصة البيضاء
يسلمو يا عسل
|
رد: سمك موسى بالصلصة البيضاء
مرسي عالطبق الشهي
|
الساعة الآن توقيت السعودية الرياض و الدمام و القصيم و جدة 09:11 AM. |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024,
vBulletin Optimisation provided by
vB Optimise (Pro) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.